Higiena jamy ustnej jest bardzo ważna dla każdego człowieka. Jej brak może być przyczyną silnego bólu, trwałej utraty zębów, infekcji oraz może utrudniać podstawowe czynności np.: jedzenie.
Aby nasze zęby były zdrowe należy nie tylko je myć, ale również musimy zapewnić im dużo wapnia, minerałów ( m.in. fosforu) i fluoru.
Spożywając sery i tłuszcze, zmniejszamy kleistość pokarmów do powierzchni zębów poprzez powlekanie cienką warstwą ochronną.
Świeże surowe owoce i warzywa jak marchew, jabłka, rzodkiewki usuwają miękkie naloty z powierzchni zęba.
Pokarmy twarde, ziarniste np.: orzechy czy chleb razowy oczyszczają zęby i pobudzają wydzielanie śliny, która rozcieńcza i wypłukuje cukry, częściowo neutralizując kwasy.
Zmniejszając częstotliwość spożycia kwaśnych pokarmów i napojów zapobiegamy w powstawaniu ubytków nie próchnicowego pochodzenia. Należy po spożyciu takich pokarmów przepłukać jamę ustną wodą unikając w tym czasie szczotkowania zębów, które może powodować ścieranie nadtrawionych powierzchni szkliwa.
Niektóre produkty spożywcze mogą wypłukiwać wapń z zębów (np.: cola) oraz powodować ich zażółcenie (używki, tytoń i ciemne soki).
Powinniśmy również ograniczyć spożywanie cukru i napojów gazowanych, gdyż są to sprzymierzeńcy próchnicy.
Stomatologia Żbikowscy
