Płatki owsiane poza tym, że podczas odchudzania pomagają nam jeść mniej przez pęcznienie przez co czujemy się dłużej najedzeni to mają również inne właściwości :
– są źródłem przeciwutleniaczy, więc opóźniają proces starzenia
– wpływają korzystnie na kondycję skóry, włosów
– zawierają substancje, które niwelują objawy zmęczenia
– pozwala pobyć się wzdęć, zaparć, zgagi
– działa moczopędnie
Jednak jeśli jemy je w za dużych ilościach, mogą powodować bóle brzucha, więc zachowajmy umiar :)
Sposób w jaki ja przygotowuję owsiankę :
1. płatki owsiane wsypuję na sitko i 'opłukuję wodą’ ( dzięki temu posmak jakby jadło się mąkę jest znacznie mniejszy )
2. Gotuję wodę lub mleko 0,5% dodając pół łyżki miodu i opłukane płatki owsiane (czasem jeszcze wbijam jajko )
3. Dodaję truskawki
I gotowe zdrowe śniadanie na szybko :D
Z chęcią poznam inne sposoby przyrządzania owsianki, więc jeśli ktoś by chciał się podzielić swoim przepisem to piszcie :)
