Jeff Galloway, Nancy Clark: „Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces”
Bieganie jest bardzo modne w ostatnich latach. Coraz więcej osób chce aktywnie spędzać czas i dbać w ten sposób o swoje zdrowie. Jednak niewielu z nas zastanawia się nad tym, czy właściwie się odżywia? Warto poznać praktyczne wskazówki, które pozwalają poradzić sobie z głodem i wzmocnić organizm po wysiłku.
Jak więc rozsądnie się odżywiać, by nie zabrakło nam energii do biegu, a ciało regenerowało się przed kolejnymi maratonami? Autorzy podpowiadają, w jaki sposób pozbyć się też nadmiaru tłuszczu, jeśli biegamy po to, by schudnąć.
To niezastąpiony poradnik dla wszystkich fanów biegania, a także tych, którzy chcieliby rozpocząć swoją przygodę z tym dającym wiele satysfakcji i efektów zdrowotnych sportem. Napisała go dwójka profesjonalistów: słynny biegacz z USA – Jeff Galloway oraz Nancy Clark – specjalistkę w zakresie dietetyki sportowej.
Zapraszam więc do poznania porcji wiedzy, która pomoże w optymalny sposób dostosować swoje codzienne menu do sportowej aktywności. Tutaj dowiecie się, co należy jeść, a co jest niewskazane, ile kalorii potrzebuje biegacz.
Dietetyk dzieli się z nami swoim doświadczeniem w pracy z profesjonalnymi sportowcami. Podaje plan odżywiania, który łatwo wcielić w życie i pomaga rozeznać się w labiryncie prawd i mitów na temat właściwej diety dla osób uprawiających biegi. Przyrządzając posiłki wg przepisów Nancy Clark, będziecie czerpać jeszcze więcej zadowolenia ze swojej aktywności sportowej.
Jeff Galloway opisuje tu swoją metodę marszobiegu. Radzi, jak unikać kontuzji, które mogą przydarzyć się każdemu, niezależnie od jego doświadczenia w bieganiu.
Zapraszam do lektury tej książki, której wysoki poziom merytoryczny gwarantują znane na całym świecie nazwiska i doświadczenie jej autorów. Zacznijcie świadomie odżywiać się, by jeszcze efektywniej i lżej biegać!
Jola
Książkę poleca Wydawnictwo HELION – można kupić ją TUTAJ
Dziękujemy Wydawnictwu za udostępnienie egzemplarza recenzyjnego –
Redakcja
