½ piersi z kurczaka2 marchewkikawałek brokuła1 mały ziemniakPierś lekko posypujemy wegetą. Układamy w parowarze warstwami, mięso i marchew na dolnej części a ziemniak i brokuł wyżej. Włączamy na 20 minut. Obiad dietetyczny dla dbających o linię.