Okazuje się, że ponad połowa kobiet z nadwaga zjada aż 70% swojej dziennej dawki kalorii po godzinie 19. Na dodatek pochodzą one z tłustych i bardzo słodkich produktów. Jest to główna przyczyna tycia. Aby łatwiej oprzeć się pokusie wieczornego pojadania, zastosuj się do poniższych rad:
- schowaj resztki z kolacji
- nie sięgaj po coś słodkiego od razu, gdy najdzie Cię ochota. Po 5-10 minutach zwykle mija
- Jeśli te sposoby zawiodą, kładź się wcześniej do łóżka. Zyskasz dodatkowe godziny snu!
