Naleśniki z mąki ryżowej

16 lutego 2016, dodał: dietetyk medyczny
Artykuł zewnętrzny

Któż z nas nie lubi naleśników :) ze szpinakiem, mięsem mielonym, białym serem i dżemem albo… na sucho! Nikt nie pogardzi.

Dziś proponuję dwie wersje bez glutenu. Oba przepisy są proste i szybkie w produkcji. Spróbujcie, to świetna alternatywa dla znanych nam naleśników z mąki pszennej.

Pierwsze naleśniki są niezwykle delikatne w smaku, ale nie rozpadające się, smakują zarówno z nadzieniem słodkim, jak i wytrawnym.

NALEŚNIKI RYŻOWE

na 6 małych placków

50 g mąki ryżowej
1 jajko
1/2 szklanki mleka (krowiego lub roślinnego)
1 łyżka oleju
płaska łyżeczka soli

Wymieszaj dokładnie mleko z jajkiem, dodaj przesianą mąkę i sól, smaż na dobrze rozgrzanej patelni z obu stron.

nalesnik-ryzowy-bg2

Drugie naleśniki są nieco intensywniejsze w smaku, moim zdaniem pasują raczej do wytrawnego farszu. Również są bezglutenowe, dodatkowo nie mają ani jaj ani nabiału.

NALEŚNIKI Z CIECIERZYCY

przepis na cztery duże naleśniki
szklanka mąki z ciecierzycy
2 łyżki oleju
szklanka wody
odrobina soli

Mąkę przesiej do miski, dodaj sól i zmiksuj dokładnie z wodą, pod koniec dodaj olej. Odstaw pod przykryciem na minimum godzinę (ciasto spokojnie można zrobić rano przed wyjściem do pracy).

Smaż na dobrze rozgrzanej patelni z odrobiną oleju. Wypełnij świeżymi warzywami, chudym mięsem lub innymi ulubionymi dodatkami.

nalesnik-cieciezyca
SMACZNEGO!

Justyna Marszałkowska-Jakubik

dietetyk medyczny



FORUM - bieżące dyskusje

Pastelowy makijaż oczu
Dla blondynek to jest dobra opcja, ale brunetki potrzebują wyrazistych makijaży...
Opalona skóra
Picie soku z marchwi powoduje też taki opalony odcień skóry...
Praca w dużej firmie a zarobki
Często takie duże firmy mają nieormowany czas pracy i za nadgodziny nikt nie płaci...
Kolczyki
Fajne są takie z dodatkiem naturalnych kamieni, np. hematytu, kwarcu itp.