Najpopularniejsze sporty wodne – wybierz coś dla siebie

Pływanie dobre na wszystko

To sport dostępny dla każdego, niewymagający nakładów finansowych. Aby pójść na basen, nie trzeba specjalnych przygotowań. Wystarczą: kąpielówki/strój kąpielowy, czepek, okularki pływackie i klapki. Można rozważyć prywatne lekcje u trenera, żeby udoskonalić wybraną przez siebie technikę: kraul, styl grzbietowy czy najtrudniejszy – styl motylkowy. I nie chodzi o to, by od razu stać się Otylią Jędrzejczak czy Michaelem Phelpsem, ale żeby nauczyć się pływać poprawnie i wydajnie.

Pływanie hartuje i wzmacnia odporność. Ci, którzy chodzą na basen regularnie, rzadziej łapią infekcje. Lista zalet tej dyscypliny jest długa, co podkreślają ortopedzi, rehabilitanci i dietetycy. Modeluje i rzeźbi sylwetkę, wzmacnia mięśnie, zwiększa wytrzymałość organizmu, gibkość i zwinność. Ponadto pozytywnie wpływa na wydolność płuc i pracę serca. W tym sporcie pracuje całe ciało, od stóp do głów. Chodzenie na basen jest zalecane szczególnie dla osób walczących z nadwagą. Podczas jednego treningu można spalić nawet 700 kalorii! Pływanie ma w sobie coś z medytacji. Relaksuje i pozwala być tu i teraz. Doskonale odpręża po dniu pełnym napięć i stresów.

Seniorzy cenią ćwiczenia gimnastyczne w wodzie zwane aqua aerobikiem. Podkreślają, że dzięki tej aktywności lepiej zasypiają i zachowują stałą wagę. Również dzieci kochają zabawy w wodzie. Widok kilkumiesięcznych bobasów pluskających się w basenie już nikogo nie dziwi. Oswojenie się z wodą to dopiero początek przygody. Kolejny krok to szkółka pływacka. Przy pierwszych treningach przydadzą się dmuchane rękawki lub kółko do pływania. Pomocne są też piankowe makarony lub deski wypornościowe.

Przygoda na kajakach

Kajaki to świetny pomysł na letnią wyprawę z rodziną. Podczas spływu rzeką wspaniale obserwuje się przyrodę (warto zabrać ze sobą lornetkę), a po całym dniu wiosłowania można upiec kiełbaski na ognisku i spędzić noc w namiocie. To dopiero przygoda! Niech zainspirują nas wyprawy Aleksandra Doby, który samotnie przemierzył kajakiem Ocean Atlantycki.

Pływanie kajakiem jest proste, ale dość wymagające. Mięśnie ramion i pleców muszą pracować cały czas. Dlatego najczęściej to rodzice wiosłują Obowiązkowo trzeba upchać wszystkie rzeczy, które zabraliśmy na spływ do specjalnego worka wodoodpornego. Lepiej nie spać w mokrym śpiworze, ani nie narażać się na naprawę zamoczonego telefonu komórkowego. Dla bezpieczeństwa każdy uczestnik spływu powinien mieć na sobie kapok. Po wpadnięciu do wody nawet doświadczony pływak może spanikować. Z wodą nie ma żartów!

Jaki kajak wybrać na spływ rodzinny? Najlepiej turystyczny, szeroki, z dwiema kabinami. Podczas spływu można zrobić sobie przerwę na kąpiel. Gdy napotkamy kłody na swojej drodze, potrzebna będzie przenoska. To zdarza się szczególnie w rezerwatach przyrody, gdzie nie można ingerować w przyrodę. Spływ kajakowy może być ekscytującą wyprawą i szansą na zaobserwowanie życia zwierząt: bobrów, lisów, czapli, łabędzi, gęsi.

Szukanie skarbów pod wodą

Tutaj potrzebne są – specjalistyczny sprzęt i porządna dawka wiedzy. Kurs nurkowania pod okiem profesjonalnych instruktorów to konieczność dla osób, które zaczynają przygodę z tym sportem. Podczas zajęć oswajają swój lęk, uczą się jak odpowiednio reagować w różnych sytuacjach i umiejętnie korzystać ze sprzętu. Samo schodzenie pod wodę wymaga wiedzy teoretycznej i ćwiczeń. Podobnie z wynurzeniem – trzeba uważać, by nie wracać na powierzchnię zbyt gwałtownie, organizm musi mieć szansę przystosować się do zmiany ciśnienia.

Na pewno warto nauczyć się nurkowania, gdyż to otwiera nam drogę do fascynującego świata fauny i flory podwodnej. Do obserwowania ośmiornic, jeżowców, morskich ślimaków, spotkań z delfinami. Jeśli wybieramy się z dziećmi nad Morze Adriatyckie lub Śródziemne, dobrym pomysłem jest zabranie ze sobą zestawu do nurkowania, a właściwie snorkelingu. O co w tym chodzi? To inaczej unoszenie się na powierzchni wody, z zanurzoną twarzą i oglądanie podwodnego świat przez maskę z rurką. To również okazja do znalezienia ciekawych okazów muszli.

Ciekawostka: w Japonii istnieje tradycja Ama. Oznacza to, że matki przekazują córkom tradycję nurkowania w poszukiwaniu pereł i owoców morza. Te współczesne syreny, pływające w białych, płóciennych strojach i ochronnych goglach potrafią wytrzymać pod wodą dwie minuty bez oddechu!

Powiew wolności – windsurfing i kitesurfing

Windsurfing niesie za sobą wiele pozytywnych skojarzeń: morze, słońce i pieniące się fale. Pierwsze mistrzostwa świata w windsurfingu odbyły się na Bahamach w 1976 r. To wymagający sport, lepiej się go nie uczyć na własną rękę. Obecnie na rynku jest szeroka oferta profesjonalnych kursów szkoleniowych dla osób, które pragną opanować umiejętność pływania na desce z żaglem. Do windsurfingu potrzebny jest profesjonalny sprzęt i specjalny strój, pianka neoprenowa, która pomaga utrzymać stałą temperaturę ciała. Dlatego ten sport jest dość kosztowny.

Podobnie jest z kitesurfingiem, inną odmianą surfingu, polegającą na ślizganiu się po wodzie na desce, przy pomocy latawca. Kitesurferzy używają specjalnej uprzęży, trapezu, do której na barze (drążku z linkami) jest przyłączony latawiec. W Polsce najwięcej szkółek dla kitesurferów znajduje się na Półwyspie Helskim, gdzie można nauczyć się wielu trików i akrobacji na wodzie. Warto spróbować chociaż raz i dać się ponieść radości i zabawie! Potężny zastrzyk adrenaliny i satysfakcja – gwarantowane.