Maślanka z owocami i pszenno-owsianymi dodatkami

2 sierpnia 2012, dodał: cooookie
Artykuł zewnętrzny

Aby cieszyć się zdrowiem , zachować ładną figurę i zyskać energię na cały dzień wystarczy codziennie rano przygotować  proste śniadanko .
Aby przygotowanie nie zajmowało nam codziennie zbyt dużo czasu , wcześniej proponuje przygotować suchą  mieszankę po którą później będziemy sięgać .
Płatki owsiane (500g) wymieszać z otrębami pszennymi (250g), oraz ostropestem plamistym (50g) – taką mieszankę zamknąć w pojemniczku – dzięki temu nie musimy co rano wyciągać 3 opakowań i odmierzać proporcji . Taka mieszanka doskonale usprawni prace przewodu pokarmowego.
Następnie w lodówce należy mieć 1 litr maślanki naturalnej– wystarczy nam na kilka śniadań . Maślanka jest najmniej kaloryczna .
Kolejnym składnikiem są owoce – dowolne , według upodobań , może byc pojedyńczy owoc ,może być mieszanka różnych owoców .
Jednak w moim przypadku najlepiej sprawdzają się banany i nektaryny – oto przepis z użyciem tych właśnie owoców :

1.Pokroić 1banana i 1nektarynę w kostkę.
2.Do miski z owocami wsypać ok.150g suchej mieszanki pszenno-owsianej.
3.Całość zalać 0k. 250 ml maślanki naturalnej.

Śniadanie łatwe w przygotowaniu i szybkie – niesamowicie zdrowe, lekkie, a zarazem sycące.
Bardzo polecam !



FORUM - bieżące dyskusje

Pleśń i wilgoć w domu
Te wszystkie elewacje styropianowe bardzo szybko robią się zielone...
Jakie sztućce do domu kupić
Zabawna nazwa, jeśli przyjąć jej znaczenie w języku polskim. :D
Mama lekomanka...?
Niestety sami lekarze często wypisują ogromne ilości leków, bo to takie łatwe. Nieważne,...
Jak wzmacniać samodzielność dziecka…
Samodzielność zaczyna się od małych rzeczy. Pozwalanie na wybór, żeby dziecko mogło w jakiejś...