Kotlety rybne z cukinią

20 września 2011,
dodał: Justyna
Artykuł zewnętrzny

Przepis od mojej Babci, dlatego proporcje są spore, ja zawsze jednak robię ich więcej i część mrożę. Wspaniałe, zawsze pyszne, pachnące i zdrowe :)

1 kg filetów rybnych (ja łączę różne, wtedy kotlety nabierają ciekawego smaku) )

1 duża cebula

1 mała cukinia

2 duże ząbki czosnku

2 łyżki otrąb owsianych

2 łyżki mąki kukurydzianej

1 całe jajo i 1 żółtko jaja

sól, świeżo zmielony pieprz

Filety rozmrozić. Cukinię pokrojoną w małe kawałki, wraz z posiekną cebulą i czosnkiem drobno posiekanym poddusić na patelni. Następnie wszystkie składniki zmielić w maszynce. Do masy dodać otręby, mąkę, jajko i żółtko oraz przyprawy i dokładnie wyrobić. Następnie z masy formujemy kotlety, które smażymy z obu stron na patelni, po czym  przekładamy je do żaroodpornego naczynia i pieczemy w piekarniku w temperaturze 190 st. przez 25 min.

Najlepiej smakują z surówką z kapusty kiszonej i marchewki.

file1316526050



FORUM - bieżące dyskusje

Dietetyk - porady
Co do tych ziemniaków, o których pisała summerlove bez przesady z tym działaniem...
śniadanie podstawą udanego dnia :)…
Zdrowe śniadanie nie kończy się na płatkach owsianych. Jeśli owsianka Was „muli” albo...
sztuczne barwniki w słodyczach
Barwniki to tylko wierzchołek góry lodowej, prawdziwym problemem w tych „paskudztwach” jest połączenie...
Jakie są zdrowe zamienniki słodyczy…
Największym błędem jest szukanie „zdrowych zamienników” typu daktyle czy miód, bo dla...

Preferencje plików cookies

Inne

Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

Niezbędne

Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

Analityczne

Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

Funkcjonalne

Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe

Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.