Karmisz piersią? Dowiedz się, jak zadbać o piersi w trakcie karmienia

Karmienie piersią jest procesem wpisanym w naturę każdej kobiety. Dlatego piersi w okresie laktacji wcale nie wymagają żadnej szczególnej pielęgnacji. Warto jednak pamiętać o kilku kwestiach, które poprawią komfort oraz zapewnią im atrakcyjny wygląd.

Chociaż samo karmienie piersią nie ma negatywnego wpływu na wygląd biustu, warto podjąć działania w kierunku prawidłowej pielęgnacji oraz starannej higieny.

Jeśli chcesz, by piersi były w dobrej kondycji…

Karmienie piersią wcale nie jest przeszkodą do wykonywania ćwiczeń i zabiegów poprawiających jędrność biustu.

• Proste ćwiczenia

Jeśli chcesz mieć pewność, że karmienie piersią nie spowoduje negatywnych zmian w wyglądzie biustu, ćwicz regularnie.

Dobrym rozwiązaniem jest np. basen – pływanie różnymi stylami wzmacnia mięśnie klatki piersiowej. Warto także wykonywać proste ćwiczenia w domu, np. naciskanie dłonią na dłoń przy szeroko rozstawionych łokciach.

• Masaże

Dobry wpływ na kondycję piersi mają masaże. Wykonywane regularnie sprawią, że skóra będzie jędrna i elastyczna.

Jedną ręką podtrzymaj pierś, a drugą dłonią głaszcz skórę w kierunku pachy. Następnie wykonuj ruchy koliste – tak, jakbyś chciała narysować małe kółeczka na skórze. Na koniec masuj pierś, lekko uciskając podczas wykonywania kolistych ruchów dookoła piersi.

• Odpowiednio dobrany biustonosz

Aby piersi zachowały nienaganny wygląd, należy zwrócić uwagę na dobre dopasowanie biustonosza – najlepszy jest taki, który będzie dostosowany do kształtu biustu oraz do jego rozmiaru.

Biustonosz nie może być zbyt mały – uciśnięte piersi są bardziej narażone na powstawanie zastojów pokarmowych. Stanik zbyt duży nie będzie w stanie dobrze podtrzymać piersi – narazi je w ten sposób na obwisłość.

• Stosowanie kosmetyków pielęgnacyjnych

Karmienie piersią nie jest przeciwwskazaniem do stosowania odpowiednich kosmetyków pielęgnujących. Balsamy czy kremy o działaniu ujędrniającym pomogą zachować skórze elastyczność. Warto także sięgnąć po kremy przeciw rozstępom – ich regularne stosowanie pomaga zmniejszyć ryzyko pojawienia się nieestetycznych prążków.

Pamiętaj jednak, że samo stosowanie kosmetyków pielęgnacyjnych nie wystarczy. Warto zadbać również o prawidłową aplikację – najlepiej połączoną z masażem. Dzięki temu aktywne składniki wnikają głębiej i działają efektywniej.

Istotna jest także higiena brodawek

Brodawki piersi nie wymagają specjalnej higieny – nie ma potrzeby dokładnego ich oczyszczania przed każdym karmieniem i po nim. Należy jednak pamiętać o myciu brodawek, jeżeli stosujesz kosmetyki pielęgnacyjne do biustu.

Sposoby na pękające brodawki sutkowe

Problem pękających i bolesnych brodawek sutkowych to problem dotyczący przede wszystkim kobiet, które rozpoczynają karmienie piersią. To skutek nieprawidłowego (zbyt płytkiego) zasysania piersi przez dziecko. Jak sobie pomóc?

• Zadbaj o głębokie przystawienie dziecka do piersi – tak, by noworodek objął brodawkę wraz z większą częścią otoczki.
• Rozpoczynaj karmienie od piersi, która znajduje się w lepszej kondycji – nie rezygnuj jednak z podawania obolałej piersi.
• Smaruj brodawki sutkowe specjalnym kremem przyspieszającym gojenie drobnych ranek.

Wskazówki te mogą ci się przydać także w późniejszym okresie – gdy u niemowlaka pojawią się pierwsze ząbki.