Joga. Nowy ilustrowany przewodnik anatomiczny po asanach, ruchach i technikach oddychania – recenzja

 Aktywność fizyczna ma wiele przejawów, a w okresie pandemii, kiedy więcej czasu spędzamy w domu, szczególnie warto zadbać o odpowiednią dawkę zdrowych ćwiczeń. Moda na jogę przyszła do nas już jakiś czas temu, wraz ze wzrostem tempa życia i zmianą uwarunkowań społeczno-gospodarczych, które spowodowały, że pracujemy coraz więcej i coraz bardziej potrzebujemy antidotum m.in. na stres oraz napięcia mięśniowe spowodowane długotrwałym siedzeniem przy biurku. Można je znaleźć właśnie w jodze, która pozwala nam wyciszyć się, skierować myśli na „tu i teraz”, a także poprawić elastyczność i skutecznie spalić kalorie.

W najnowszej publikacji Wydawnictwa VITAL joga zostaje przedstawiona właśnie na poziomie oddziaływania na nasze ciało w jego fizycznym aspekcie. Okazuje się, że odpowiednio dobrane asany pomagają np. wzmocnić nasze mięśnie, a także usunąć ból, poprzez uelastycznienie powięzi. Warunkiem osiągnięcia pozytywnych efektów w tym zakresie jest jednak wiedza na temat anatomii jogi, czyli poznanie podstaw, które czynią jej praktykowanie bezpiecznym i skutecznym. W tej książce, która stanowi rozszerzone wydanie światowego bestsellera, znajdziecie odpowiedzi na wszelkie pytania, których nie dostarczają inne książki popularyzujące jogę. Ta publikacja po prostu zastępuje trenera jogi! Za jej wysoki poziom merytoryczny odpowiadają światowe sławy z tej dziedziny: Leslie Kaminoff i Amy Matthews. Ich wieloletnie doświadczenie zaowocowało książką, w której tekst i ilustracje oraz zdjęcia uzupełniają się, by dać nam pełny obraz prawidłowej praktyki jogi.

Mimo specjalistycznej wiedzy, zawartej w terj publikacji, jest ona tak zredagowana, by mógł korzystać z niej każdy. Wszystkie potrzebne informacje są podane w przystępny sposób, a zdjęcia z natury obrazują rzeczywiste ćwiczenia, pomagając w ich prawidłowym wykonaniu. Warto z niej skorzystać, by jeszcze bardziej świadomie korzystać z dobrodziejstw jogi, wzmacniając np. wybrany mięsień czy wpływając na stan powięzi w konkretnym miejscu. Dzięki temu poprawi się ogólna siła i kondycja, tak potrzebne w codziennym zmaganiu się z życiem.

Warto już teraz sprawdzić, jak joga może zastąpić inne aktywności fizyczne, niedostępne w czasie ograniczenia działalności siłowni czy basenów. Ten przewodnik sprawi, że relaksujące ćwiczenia w domowym zaciszu zyskają nowy, zdrowotny wymiar. Polecam go Wam gorąco!

Jola

Książka jest dostępna TUTAJ

Dziękujemy Wydawnictwu Vital za przekazanie egzemplarza do recenzji –

Redakcja