„Joga nidra. Szybki relaks dla zmęczonych kobiet” – recenzja

Bywasz zmęczona z powodu braku wolnej chwili na relaks? A może czujesz się stale przemęczona, mimo odpowiedniej ilości czasu przeznaczonej na sen i odpoczynek? Z jakiegokolwiek powodu czujesz się zmęczona, wyczerpana, wypalona, istnieje prosta i skuteczna metoda, aby wyciągnąć Cię z tego stanu.

Joga nidra, zwana też „snem jogina”, to technika relaksacji i medytacji w trakcie świadomej drzemki. Wygodnie leżysz i doświadczasz formy prawdziwego odpoczynku, który pozwala zregenerować siły, połączyć się z własnym wnętrzem, nabrać zapału, odzyskać energię, uwolnić się od ograniczeń. Głębokie odprężenie, nawet podczas niedługiej sesji, pozwala przywrócić siły i zwiększyć koncentrację. Co prawda nie zastępuje snu nocnego, ale w podobny sposób pozwala naładować się w sytuacji, w której wyczerpanie obniża naszą produktywność lub psuje samopoczucie. Jak się tego nauczyć?

„Joga nidra. Szybki relaks dla zmęczonych kobiet” Karen Brody to fascynujący poradnik wciągający w tajniki tej niezwykłej sztuki odpoczynku. Napisany przez ekspertkę, certyfikowaną trenerkę jogi i socjolożkę, autorkę programu „Odważ się odpocząć”. To książka, która powinna znaleźć się pod ręką każdej zabieganej kobiety.

Nie musisz wiedzieć o jodze absolutnie niczego, żeby zacząć. Wszystko, co ważne do rozpoczęcia praktyki, autorka opisuje we wprowadzeniu przed częścią praktyczną. Nie musisz posiadać też żadnych rekwizytów, a praktykować możesz wszędzie. Brzmi zbyt dobrze? Uważam, że na taki poradnik czekało wiele kobiet, które są już u kresu sił. Zwłaszcza te obciążone licznymi obowiązkami, niedosypiające, nie znajdujące czasu na to, żeby oderwać się od codziennych spraw.

Jogę nidrę można praktykować doraźnie, ale trwały efekt i przemiana następuje przy regularnych sesjach. Karen opracowała czterdziestodniowy program, składający się z trzech etapów: Odpoczynek, Uwolnienie, Przebudzenie. Zachęca do przejścia całego w celu oczyszczenia się z blokad i dotarcia do siebie samej, co na dłuższą metę ułatwi zmaganie się z obowiązkami i trudnościami w życiu codziennym.

Karen Brody, niczym szczera przyjaciółka, udziela wskazówek i cennych rad. Jako autorka jest pełna dobrej energii i pozytywnie nastawiona do odbiorcy. Rozwiewa wątpliwości, przekonuje, troszczy się, wyjaśnia. Jej niezwykle motywujące podejście stanowi zachętę do próbowania. Nie da się nie zauważyć, że dużą rolę przykłada do wzbudzenia w czytelniczkach świadomości kobiecej natury i siły, do rozwijania w sobie pełni kobiecości. Ta książka to doskonały prezent dla przyjaciółki, a jeszcze lepszy dla siebie samej.

Iwona

Książkę poleca Wydawnictwo Vital – można kupić ją TUTAJ
Dostępna również w wersji e-book

Dziękujemy Wydawnictwu za udostępnienie egzemplarza recenzyjnego –
Redakcja