Czujesz, że ostatnio przytyłaś, albo od lat mieścisz się wyłącznie w rozmiarze „plus size” i unikasz aktywności fizycznej z powodu trudności w wykonywaniu ćwiczeń lub z lęku przed ośmieszeniem się w oczach innych ludzi? Niepotrzebnie, bo istnieje aktywność, którą można podejmować niezależnie od wagi czy wieku, a jest nią joga. W książce, która podejmuje temat jogi dostosowanej do możliwości i potrzeb bardzo różnych osób, znajdziesz wszystko, co pozwoli na rozpoczęcie przygody z praktyką jogi i na czerpanie radości z pokonywania ograniczeń własnego ciała.
Autorką tego przewodnika jest Jessamyn Stanley – osoba niezwykle pozytywna, która sama jest puszysta, więc doskonale zna problemy, z jakimi borykają się osoby z nadmiarem kilogramów. Lekiem na jej kompleksy stała się joga, o której pisze tak, jakby rozmawiała z kimś znajomym. Nie ukrywa, jakie mogą być trudności, ale też mobilizuje, by nie poddawać się i walczyć ze słabościami. W swym pełnym lekkości tekście zawiera historię i różne style nowoczesnej jogi, a także tłumaczy elementy 8-członowej ścieżki. Ma wiele dystansu do siebie i poczucie humoru, które sprawiają, że czytanie tej książki staje się prawdziwą przyjemnością.
Jessamyn nie stawia siebie na piedestale wiedzy – wręcz przeciwnie, z dużą szczerością i odwagą opowiada o swoich porażkach i chwilach zwątpienia, kiedy już uważała, że zupełnie nie nadaje się do tego, by praktykować jogę w bardziej zaawansowanej formie. Jej przykład pokazuje jednak, że można osiągnąć wiele nawet gdy początki bywają trudne. Odpowiada w wyczerpujący sposób na pytania, jakie zwykle zadają sobie początkujący adepci jogi – czyli np.: od czego zacząć praktykę jogi, co kupić, czy mam wystarczająco silne ciało, czy nie jestem w zbyt zaawansowanym wieku, czy moja kontuzja pozwoli uprawiać jogę?
W tej książce nie ma tematów tabu, a każda pozycja jogi jest szczegółowo omówiona wraz ze zdjęciem pozwalającym zobaczyć jej poprawne wykonanie. Pozycja tancerza, jaszczurki czy delfina naprawdę jest do wykonania przez każdego z Was z takimi dobrymi instrukcjami! Warto poznać prawdziwe możliwości Waszego ciała i podnosić sobie poprzeczkę każdego dnia, ciesząc się coraz lepszą sprawnością. Regularne ćwiczenia budują siłę, gibkość i elastyczność, więc trudność asan trzeba stopniować.
Joga w tym wydaniu to także forma terapii dla ciała i duszy. Ciekawą propozycją Autorki w zakresie budowania lepszego nastroju i większej akceptacji siebie są sekwencje „Powitania słońca”, które przedstawia tu w dwóch wersjach. Opowiedziana przez nią historia własnego niełatwego życia i wielu perypetii na drodze do osiągnięcia obecnego statusu jest dodatkowym, psychologicznym atutem jej książki. Jessamyn jest bardzo rozpoznawalna w świecie osób praktykujących jogę, z zaangażowaniem prowadzi swe konto na Instagramie i propaguje ciałopozytywność, motywując wiele kobiet do walki o lepsze życie niezależnie od rozmiaru. Gorąco polecam Wam książkę sympatycznej Jessamyn i uprawianie jogi właśnie w taki radosny sposób.
Kasia
Dziękujemy Wydawnictwu Vital za egzemplarz do recenzji – książka jest dostępna TUTAJ
Redakcja
