Jak zupy dietetyczne mogą wpłynąć na Twoje zdrowie?

Czy wiesz, że talerz zupy może z powodzeniem zastąpić Ci posiłek? Jest to możliwe jedynie wtedy, gdy będzie to zupa dietetyczna, czyli odpowiednio zbilansowana i pełna składników odżywczych. Chodzi o to, by po jej zjedzeniu uczucie sytości towarzyszyło Ci przez długi czas.

Talerz ciepłej zupy potrafi zdziałać wiele dobrego dla Twojego organizmu. Musisz jedynie zadbać o jej odpowiedni skład. Zobacz, jak przygotować dietetyczną zupę. Zobacz, ile korzyści osiągniesz, gdy włączysz dietetyczne zupy do swojego codziennego jadłospisu.

5 porad dietetycznych związanych z zupami

Zupa to jedno z prostszych w przygotowaniu dań, do którego możesz wykorzystać właściwie większość produktów, jakie masz w swojej kuchni. Ważne jednak, aby Twoja zupa była sycąca, a jednocześnie niskokaloryczna. Zobacz, z czego najlepiej przygotować taką zdrową dietetyczną zupę. Poznaj też inne przydatne porady dietetyczne związane ze stosowaniem zup dietetycznych, aby było zdrowo i z korzyścią dla Twojego zdrowia oraz organizmu.

1. Używaj do jej przygotowania świeżych produktów.

Najlepszy wybór stanowią zawsze ekologiczne sezonowe warzywa i mięso z certyfikatami. To ważne, ponieważ posiadają one więcej składników odżywczych, co sprawia, że Twoja zupa będzie nimi wypełniona.

2. Wybieraj tylko zdrowe dodatki.

Dietetyczna zupa to taka, w której nie ma:

• śmietany;
• mąki;
• cukru.

Są to składniki, które podnoszą jej smak, ale również wzbogacają o dodatkowe kalorie. Ponadto obciążają wątrobę oraz źle wpływają na jelita.

Zamiast nich wykorzystuj:

• kasze;
• pestki;
• mleczko kokosowe;
• rośliny strączkowe.

Nie bój się również eksperymentować z przyprawami. Większość z nich jak np. oregano, bazylia czy tymianek pobudzają jelita do działania i usprawniają trawienie. Z kolei czosnek i cebula mogą wesprzeć siły obronne Twojego organizmu.

Może Cię zainteresować: https://www.zdrowazupa.pl/blog/czosnek-a-zdrowie-czyli-superfoods-w-kuchni

3. Jedz zupę na śniadanie!

Ze względu na to, że dietetyczna zupa jest bardzo syta, możesz tym daniem rozpoczynać każdy swój dzień. Bez obaw – nie ucierpi na tym Twoja waga czy sylwetka. Wprost przeciwnie: ciepła zdrowa zupa na śniadanie rozgrzeje jelita, a także pobudzi trawienie. W ten sposób możesz zrzucić w miesiąc nawet kilka kilogramów i to bez efektu jo-jo, gdyż dieta oparta na tym schemacie żywieniowym, pozwoli Ci nabrać zdrowego nawyku jedzenia jej na śniadanie. Co ważne – dostarczona w niej energia, będzie uwalniała się stopniowo, dzięki czemu starczy Ci sił na długi czas i to bez uczucia głodu.

4. Dodaj białko do zupy.

Tym sposobem zamienisz ją w danie ułatwiające Ci schudnięcie, a dodatkowo dodające Twoim mięśniom siły. Jej najlepszym źródłem jest mięso z kurczaka oraz rośliny strączkowe.

5. Dodawaj do zupy jak najwięcej warzyw.

Najlepsze są zawsze sezonowe młode warzywa, bo jest w nich bardzo dużo witamin i składników mineralnych. Dostarczają też błonnika, który działa jak „zapychacz”, przez co jesz mniej, chudniesz, ale nie czujesz głodu ani zmęczenia. Możesz też sięgać po mrożone warzywa bądź mieszanki warzywne. Również obfitują w wartości odżywcze, ale są wygodniejsze w użyciu.

Jak zupy mogą wspomóc Twoją dietę?

Dietetyczna zupa w diecie pozwala uzupełnić niedobory wielu ważnych składników odżywczych. Są to nie tylko witaminy, ale również błonnik pokarmowy rozpuszczalny – łatwo przyswajalny, a także kwasy Omega – dostarczą Ci ich m.in. oleje roślinne czy zupy rybne.

Zupa to danie płynne. Oznacza to, że doskonale nawadnia Twój organizm i uzupełnia niedobory wody. Dzięki temu Twój organizm, mózg, mięśnie – działają o wiele sprawniej.

Zdrowa dietetyczna zupa jest bardzo sycąca. Dzięki temu zapobiega ona podjadaniu między posiłkami.

Chcesz wypróbować działanie zupy dietetycznej, ale nie jesteś pewna/y, czy poradzisz sobie z jej ugotowaniem? Z pomocą przychodzi catering dietetyczny ZDROWA ZUPA ze swoją szeroką gamą smaków i rodzajów zup. Możesz wybierać między zupami wegańskimi, keto lub mięsnymi. Każda z oferowanych zup posiada starannie opracowaną recepturę. Jej skład stanowią świeże naturalne składniki. Każda z nich jest też odpowiednio zbilansowana. Wygodne szklane słoiki, w jakich są umieszczane zupy, ułatwiają ich przechowywanie, dają możliwość zabrania posiłku gdziekolwiek się wybierzesz. Ze ZDROWĄ ZUPĄ nie tylko poznasz właściwości, jakie mają zupy dietetyczne. Nauczysz się także zdrowiej odżywiać, a to pierwszy krok ku zdrowemu stylowi życia. Twój organizm z pewnością podziękuje Ci za taki wybór.