Zamierzasz zacząć biegać? To najlepszy okres do rozpoczęcia treningów. Musisz jednak pamiętać o odpowiednim stroju. Jego najważniejszym elementem są buty. Odpowiednio dobrane zapobiegną niechcianym kontuzjom, nie zniechęcając cię do uprawiania tego sportu.
Uwaga! Zwykłe trampki, czy adidasy nie wystarczą!
Najlepiej wybrać się do sklepu sportowego, a tam skonsultować swój wybór z ekspedientem. Pamiętajmy również o kilku zasadach, którymi powinniśmy kierować się chcąc dokonać zakupu:
1. Butów nie kupujemy rano, lecz po południu.Po całym dniu nogi są zmęczone i nabrzmiałe, tak tak po biegu. Umożliwi to kupno buta o odpowiedniej długości i szerokości. Buty biegowe nie powinny nas obciskać!
2. Buty musimy mierzyć w sportowych skarpetkach- takich w jakich zamierzamy trenować.
3. Pamiętajmy o przymiarce obu butów – nasze stopy mogą minimalnie różnić się długością.
4. Duży palec u stopy powinien mieć swobodę ruchu. Powinien również dobrze trzymać stopę. Jeżeli przesuniemy stopę w bucie maksymalnie do przodu, pięta nie powinna uciekać. But powinien więc być odrobinkę większy.
5. Pięta nie nie może ruszać się w bucie podczas biegu! Spowoduje to otarcie ścięgna Achillesa, które może spowodować bolesne rany oraz szybsze zużycie wyściółki buta.
6. But powinien być dopasowany w chwili kupna. Nie należy oczekiwać, że się rozchodzi – buty te są wytrzymałe i się nie rozciągają.
7. Przebiegnij się w sklepie. To najlepsza próba obuwia.
