Jak wybrać bidon rowerowy, który sprawdzi się w każdych warunkach?

Utrata wody – odwodnienie – na poziomie kilku procent masy ciała znacznie zaburza prawidłowe funkcjonowanie organizmu i obniża wydolność. Nadmierne odwodnienie może prowadzić do groźnych dla zdrowia objawów klinicznych i stanowić zagrożenie życia. Odpowiednie nawodnienie jest bardzo istotne podczas każdego treningu, a w szczególności podczas zawodów sportowych. To jedna ze składowych sukcesu, pozwalających zrealizować 100% swojego potencjału. Dotyczy to, również, kolarstwa. Bidon jest nie tylko modnym gadżetem, który można dopasować do kolorystyki roweru, ale przede wszystkim, zapewnia prawidłową gospodarkę wodną w trakcie jazdy. Podpowiadamy, jak wybrać bidon rowerowy, który sprawdzi się w każdych warunkach.

Trening kolarski – ile trzeba pić?

Badania laboratoryjne, poszczególne szkoły treningu, a także doświadczenie zawodników mówią, że ilość dostarczanych płynów zależy od wielu czynników – m.in. od tego, jak szybko dana osoba traci wodę i od warunków atmosferycznych, np. temperatury, wilgotności i nasłonecznienia. Duży wpływ mają, także, długość wysiłku oraz indywidualne możliwości organizmu do przyswajania płynów. Jednym z parametrów, który pozwoli nam ocenić poziom odwodnienia jest kontrola wagi, przed i po treningu. Jeśli po treningu twoja waga wskaże ubytek masy ciała, to znak że tyle wody z organizmu utraciłeś. W przeciągu kilku godzin powinieneś ten ubytek zniwelować. Pij wodę małymi łykami, co kilka minut, aż do osiągnięcia masy sprzed treningu. Jeśli utrata masy była znaczna, a temperatury za oknem są wysokie, na następny trening zabierz więcej bidonów, lub zaplanuj trasę tak, by po drodze można było uzupełnić zapasy wody.  

Jaką wybrać pojemność bidonu na rower? Bidon o jakiej pojemności wybrać na rower?

Wybierając bidon rowerowy, który ma nam towarzyszyć podczas długich wyjazdów czy intensywnych treningów i sprawdzić się w każdych warunkach, należy także zwrócić uwagę na jego pojemność. Najczęściej spotykane pojemności to: 500 ml, 600 ml oraz 750 ml. Bidony dla dzieci mają, zazwyczaj, pojemność 400 ml. Można również spotkać się z bidonami o pojemności 1 l , a także z takimi, które mogą pomieścić kilka różnych płynów. Do wyboru pojemności bidonu należy podejść indywidualnie. Duże znaczenie mają warunki jazdy. Ponadto wybór może narzucać konstrukcja ramy. Niektóre z nich mogą być za małe na wysoki bidon lub mieć ograniczoną liczbę miejsc na koszyki (np. ramy rowerów do jazdy na czas czy full suspension posiadają otwory tylko na jeden koszyk). 

Bidon termiczny rowerowy

Temperatura to jedna z najistotniejszych kwestii przy wyborze odpowiedniego bidonu do każdych warunków – podczas jazdy w ujemnych temperaturach dobrze jest napić się czegoś ciepłego, a w gorące dni – mieć możliwość schłodzenia się zimnym napojem. Rozwiązaniem są w takich przypadkach bidony termiczne, które są w stanie bardzo długo utrzymać temperaturę napoju. Dobrej jakości bidon termiczny rowerowy, nie tylko długo utrzymuje pożądaną temperaturę, ale także posiada odpowiednią konstrukcję i szczelne ustniki. 

Bidon z koszykiem

Gdy mamy już bidon, warto mieć go zawsze pod ręką podczas jazdy. Oczywiście, możesz bidon schować w plecaku, ale będzie wymagało to ciągłego zatrzymywania się na tzw. „łyk wody”. Najlepszym rozwiązaniem, będzie umieszczenie bidonu w miejscu łatwo dostępnym, nie zaburzającym samej jazdy. Nasuwa się więc pytanie, gdzie można zamontować koszyk na bidon? Otóż są trzy miejsca, w których zazwyczaj montuje się koszyki na bidony:

• na ramie,
• na lemondce,
• za siodełkiem.

Miejsce montażu koszyka na bidon może wpłynąć na szybkość jazdy, gdyż wpływa na aerodynamikę pojazdu. Ma to szczególne znaczenie, przede wszystkim, podczas zawodów, takich jak jazda na czas.

Koszyk przymocowany do ramy to najbardziej typowe miejsce montażu. Wyciąganie i wkładanie bidonu jest w tym przypadku łatwe. Decydując się na montaż koszyka na ramie, warto rozważyć bidon w opływowym kształcie. Montaż bidonu na lemondce umożliwia spożywanie napojów ze specjalnego wężyka, praktycznie bez konieczności zmiany pozycji na rowerze i ewentualnej straty drogocennego czasu podczas wyścigu. Aby zamocować bidon za siodełkiem, niezbędny jest specjalny  uchwyt, który przykręcany jest do prętów siodełka albo sztycy podsiodłowej. Tym sposobem wyposażamy rower w dodatkowe miejsca na bidon, idealnie na dłuższą wyprawę. W czasie jazdy sylwetka kolarza osłania koszyki przed wiatrem.