Od mocnego postanowienia zrzucenia kilku kilogramów do realizacji planu wiedzie zazwyczaj długa i kręta droga. Zapewne doskonale wiesz, że wymarzony efekt możesz uzyskać, łącząc zbilansowaną dietę z indywidualnym planem treningowym. Pytanie tylko jaką formę treningu wybrać, aby przyniosła szybką poprawę wyglądu sylwetki? Dzisiaj przedstawimy Ci trening EMS, który pomaga schudnąć szybciej niż standardowe formy aktywności fizycznej.
Czym jest trening EMS?
Trening EMS jest unikalnym połączeniem aktywności fizycznej z elektrostymulacją mięśni. Co istotne ta forma aktywności jest przeznaczona dla osób, które mają bardzo zróżnicowane oczekiwania względem treningu. Metoda EMS sprawdzi się u osób chcących zredukować wagę, zwalczyć cellulit, poprawić napięcie skóry oraz złagodzić dolegliwości bólowe pleców. Powinieneś wiedzieć, że trening EMS charakteryzuje się także krótkim czasem trwania pojedynczej jednostki. Wystarczy zaledwie 30 minut, aby osiągnąć zamierzone efekty.
EMS to forma treningu wręcz stworzona dla osób, które ze względu na inne obowiązki nie mają czasu na spędzanie wielu godzin w klubie fitness. Co ciekawe trening EMS sprawdzi się niezależnie od Twojego stopnia zaawansowania treningowego.
Elektrostymulacja mięśni powoduje zwiększenie efektywności wykonywanych ćwiczeń. Wynika to z faktu, że impulsy elektryczne zwiększają liczbę pracujących włókien mięśniowych. Dzięki prawidłowo dobranej intensywności ładunku elektrycznego dochodzi do skurczu mięśni, które wykonują podobną pracę, jak w przypadku ćwiczeń z obciążeniami. Jednocześnie trening EMS nie ma negatywnego wpływu na kręgosłup i stawy.
Powinieneś także wiedzieć, że trening EMS jest stosowany w zabiegach przeprowadzanych przez fizjoterapeutów. Prądy EMS pozwalają zmniejszyć napięcie mięśni i lepiej je dotlenić, a także poprawić krążenie krwi. Metoda EMS jest wykorzystywana w zabiegach modelowania sylwetki. Dzięki elektrostymulacji mięśni poprawia się dotlenienie i elastyczność skóry. EMS to także forma skutecznej walki z cellulitem.
Jakie efekty daje trening EMS?
Skutkiem regularnego treningu EMS jest uzyskanie oczekiwanych efektów przy minimalnym ryzyku odniesienia kontuzji. Wysoka skuteczność treningu EMS idzie w parze z minimalnym obciążaniem stawów i kręgosłupa. Trening EMS trwa 20 minut. Do tego należy doliczyć 10-minutową rozgrzewkę. Te 20 minut treningu EMS zastępuje 3-godzinny wysiłek na siłowni.
Podczas wykonywania treningu EMS powoduje nawet 150 razy więcej skurczów mięśni, aniżeli w przypadku konwencjonalnego treningu. To z kolei pozwala na spalenie 1200 kcal. Utrata wagi przy stosowaniu metody EMS może być nawet 3 razy szybsza niż przy tradycyjnych formach wysiłku.
W czasie treningu EMS zaangażowanych jest aż 10 grup mięśni. Elektrostymulacja pozwala pobudzić do wysiłku najgłębiej położone włókna mięśniowe. W trakcie tradycyjnego treningu pobudzenie tych mięśni było bardzo trudne albo wręcz niemożliwe.
Chcesz poznać jeszcze lepiej zalety systemu EMS? Wystarczy zajrzeć na stronę impulsetraining.pl. Znajdziesz tam wiele informacji dotyczących ćwiczenia w kombinezonie EMS. Firma Meon Ems zapewni Ci studio treningowe, wsparcie trenerów oraz wysokiej jakości kombinezon.
