Jak pozbyć się dodatkowych kilogramów po ciąży?

31 stycznia 2022, dodał: Redakcja
Artykuł zewnętrzny

Share and Enjoy !

Shares

Ciąża wcale nie jest dla każdej kobiety pięknym okresem. Owszem może być, ale nie musi. Tak samo macierzyństwo nie jest oblane lukrem, bo trzeba zdawać sobie sprawę, iż zostanie rodzicem zmienia życie o 180 stopni i choć miłość do dziecka jest duża i nie do opisania, to jednak odpowiedzialność za drugiego człowieka, ale też stres i ciągłe obawy mogą przytłaczać. A jakby tego było mało dochodzi presja, by wyglądać idealnie po cięży. Już teraz musicie wiedzieć, że te płaskie brzuchy, które często pokazują celebrytki w mediach społecznościowych kilka tygodni po porodzie są wynikiem obróbki w Photoshopie, dlatego nie ulegajcie dziwnej presji, lecz dajcie sobie czas. W dzisiejszym wpisie poradzimy Wam, jak pozbyć się dodatkowych kilogramów po ciąży.

Jak pozbyć się dodatkowych kilogramów po ciąży?

Akceptacja rzecz ważna

Nie ma się co oszukiwać, wiele kobiet po porodzie zmaga się z dodatkowymi kilogramami i to jest fakt. Faktem jest też to, iż figura po ciąży mocno może się zmienić i musicie się liczyć z tym, iż nie zawsze jest możliwe dojście do sylwetki sprzed ciąży, choć nie jest to też wykluczone. Na pewno należy dać sobie czas i ten czas powinien wynosić około 6 tygodni, czyli przez cały połóg absolutnie nie należy ćwiczyć. Oczywiście, gdy zaczniecie już ćwiczenia, to nie mogą być one zbyt intensywne. Na pewno nie będziecie mogły wrócić od razu do intensywnych treningów, a wręcz przeciwnie musicie zaczynać od naprawdę małych aktywności, a potem treningi zwiększać. Ale nie oznacza to wcale, że nie macie być aktywne fizycznie. Otóż spacery i to nawet te dłuższe są wręcz wskazane i to nie tylko po to, aby zadbać o figurę i schudnąć, ale też dla zdrowia psychicznego, które przecież jest tak samo ważne. Na pewno też musicie zaakceptować siebie i nawet jeżeli macie wystający brzuch, cellulit czy rozstępy, to z tego powodu nie możecie zmagać się z niską samoocenę.

Dieta rzecz ważna

Nie ma czegoś takiego jak dieta matki karmiącej. Otóż jedyne czego musicie przestrzegać, to tego, by dieta była lekka i pełnowartościowa. Na pewno warto o to zadbać. Jednocześnie musicie zdrowo się odżywiać i nie możecie zapominać, że zabronione jest też odchudzanie się, podobnie zresztą jak zmniejszenie wielkości porcji, no, chyba że jecie za dużo. Otóż dania powinny być lekkostrawne i bez dodatku produktów typu fasola czy groch, bo mogą prowadzić one do kolek u maluszka. Wiadomą rzeczą jest też to, iż ciężko znaleźć czas dla siebie, a już w ogóle na gotowanie. Na szczęście są inne rozwiązania. Zawsze możecie zamawiać posiłki albo też gotować raz w tygodniu i potem zamrażać jedzenie. Na pewno nie należy kupować jedzenia śmieciowego. Ale jest też jeszcze inna opcja i naszym zdaniem jest najlepsza, czyli…catering dietetyczny.

Poznań, Katowice czy Warszawa catering dietetyczny to zawsze dobry pomysł

Czasami dobre pomysły i dobre rozwiązania są na wyciągnięcie ręki i tak na pewno jest w tym przypadku. Otóż, zamiast męczyć się gotując, zawsze możecie wybrać lepszą i zdrowszą opcję. Niezależnie czy mieszkacie w małej miejscowości, czy twoim miastem jest Warszawa catering dietetyczny jest trafnym rozwiązaniem. Otóż posiłki są smaczne i to obłędnie smaczne, dodatkowo są przygotowane na najlepszej jakości naturalnych produktach. Ale na tym zalety się nie kończą, bo są także lekkostrawne, zdrowe i różnorodne. Zatem macie pewność, że jadacie zdrowo, a przy tym macie wiele opcji do wyboru. W końcu możecie zdecydować się nie tylko na klasyczną opcję, ale również wersję wege czy wege z dodatkiem ryb. A więc dla każdego znajdzie się coś smacznego.

Mierz siły na zamiary i nie bój się prosić o pomoc

Każda kobieta po porodzie ma prawo być zmęczona. Jednocześnie nie ma co tego ukrywać i lukrować rzeczywistości. A gdy dziecko śpi, to, zamiast biegać ze szmatką, zdecydowanie lepiej postawić na odpoczynek. A po 6 tygodniach można też poćwiczyć. Pamiętajcie, że regeneracja organizmu jest ważna i także wpływa na wagę. Nie bójcie się także prosić o pomoc, gdy nie dajecie rady. Każdego dnia należy znaleźć chwilę dla siebie i jest to możliwe nawet mając high need baby.

Skorzystajcie z naszych rad. Gwarantujemy, że dzięki nim szybciej dojdziecie do właściwej wagi. Ale nie czujcie też nadmiernej presji, bo nie jest ona w żadnym przypadku wskazana.

 

 

Share and Enjoy !

Shares


Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

Sklep a jego reklama ?
To przecież ważne kwestie. Jeśli o to nie zadbacie, to efekt może być...
szkoła trenerów biznesu
Sama byłam na takim szkoleniu i sporo praktycznej wiedzy stamtąd wyniosłam, oczywiście nie...
szkoła trenerów biznesu
Sama byłam na takim szkoleniu i sporo praktycznej wiedzy stamtąd wyniosłam, oczywiście nie...
Tkwienie w nieszczęśliwym związku…
Człowiek nie chce być sam, dla wielu odejście w pustkę bywa bardziej przerażające niż...