Jak opaska sportowa pomaga mi utrzymać formę i dbać o zdrowie?

W ostatnich czasach znacznemu wzrostowi uległa liczba osób żyjących bardziej aktywnie. Uprawiają oni dowolną aktywność fizyczną – bieganie, spacery, pływanie i wiele innych. Trend ten wziął się z analiz specjalistów, którzy wreszcie przemawiają zgodnym głosem i wprost uznali, że aktywność fizyczna jest bardzo istotna dla prawidłowego funkcjonowania i wydolności naszego organizmu. Ma niebagatelny wpływ na nasze zdrowie, poprawiając wydolność naszego ciała oraz jego układów i organów wewnętrznych. Pozwala również na kontrolę poziomu złego cholesterolu i dbać o szczupłą sylwetkę. Warto również zaznaczyć, że dzięki aktywności fizycznej wzmocnieniu ulegają nasze mięśnie, co przekłada się na wzrost naszych możliwości fizycznych.

Jak to jednak bywa w przypadku praktycznie każdej ludzkiej aktywności, tak i w przypadku aktywności fizycznej niezwykle ważna jest równowaga. Zbyt niski poziom aktywności fizycznej przekłada się na wiele problemów zdrowotnych, w tym nieprawidłową pracę serca oraz nieodpowiednią gospodarkę tłuszczową, co przekłada się na nadwagę i inne, pochodne do tego stanu rzeczy przypadłości. Z kolei nadmiar aktywności fizycznej to zagrożenie kontuzjami, niewydolnością serca oraz całym szeregiem równie groźnych powikłań.

Dlatego też warto wspomóc się w tym względzie osiągnięciami nowoczesnej technologii. Rozwiązaniem może być produkt, zaprezentowany na stronie https://twoja-elektronika.pl/. Są to tak zwane opaski sportowe, których zadaniem jest wspomaganie naszej dbałości o zdrowie. Odbywa się to z wykorzystaniem całego szeregu licznych funkcji oraz możliwości, jakie ten sprzęt oferuje.

Opaska sportowa – podstawowa funkcjonalność oraz obecność w codziennym życiu

Opaska sportowa to urządzenie zapinane na pasku, montowane na przegubie naszej ręki, tak jak umieszcza się w tym miejscu standardowy zegarek. Nic więc dziwnego, że jest to również pierwsza funkcja, jaką dany sprzęt oferuje. Pomiar czasu nie jest niczym niezwykłym, jednakże sprawia, że nie musimy wyciągać telefonu, by skontrolować godzinę, zaś sama opaska wzbudza dzięki temu znacznie mniejsze zainteresowanie.

Jest to jednak podstawowa funkcjonalność, spełniająca bardziej rolę ozdoby wizualnej. Zakup opaski odbywa się z powodu pozostałych funkcji, obecnych w tym rozwiązaniu. I tym funkcjom się teraz dokładnie przyjrzymy.

Krokomierz – szybka i prosta motywacja do podstawowej aktywności

Pierwszą funkcją, wbudowaną praktycznie w każdą opaskę jest krokomierz. Jest to specjalny czujnik, który wyczuwa podstawowy ruch towarzyszący naszemu przemieszczaniu się. Dzięki temu zlicza on wszystkie nasze kroki wykonane w ciągu dnia. Dla wielu osób, dla których z różnych względów bardziej wymagająca aktywność jest niemożliwa, krokomierz jest idealnym rozwiązaniem. Mogą oni bowiem wykorzystać jakiekolwiek wolne przestoje, związane na przykład z oczekiwaniem w kolejce, by pokonywać niewielkie odległości i tym samym utrzymywać podstawowy poziom aktywności fizycznej. W opasce ustawiamy cel, jaki mamy dziennie do wykonania w ilości kroków i realizujemy go, będąc odpowiednio motywowani.

System przypomnień – nasz trener personalny na nadgarstku

Opaska sportowa wymaga ustawienia konkretnych celów dziennych. Może być to oczywiście tylko liczba kroków, którą musimy wykonać, a można również wprowadzić cały zestaw aktywności. Zadaniem samej opaski będzie z jednej strony monitorowanie tej liczby wykonanych kroków w ciągu dnia i zakomunikowanie osiągnięcia celu. Z drugiej strony system powiadomień zadba o to, byśmy wykonali w danym dniu postawiony nam cel. Jest to swoistego rodzaju motywacja do działania, gdyż opaska sama przypomni nam o braku aktywności fizycznej i konieczności jej wykonania danego dnia. Opiera się ten system o pory tradycyjnej aktywności, więc jest to podwójna wygoda. Lista modeli które oferują taka funkcjonalność znaleźć można na stronie https://twoja-elektronika.pl/opaska-fitness/

Monitoring zdrowia – czy nasza aktywność fizyczna nie przeradza się w coś szkodliwego?

Bardzo łatwo jest przesadzić nawet z aktywnością fizyczną. Wystarczy nasza chwilowo podniesiona motywacja, na przykład z powodu realizacji postanowienia i już pierwszego dnia męczymy się z zakwasami lub nieprawidłową pracą serca. Dlatego też opaska sportowa ma za zadanie i w tym względzie wspomóc naszą aktywność. Posiada wbudowany cały zestaw czujników, w tym pulsometr jest podstawową funkcjonalnością, monitorującą pracę serca. Do tego jednak można posiadać również pulsoksymetr, który monitoruje poziom natlenienia krwi. Im bardziej skomplikowane urządzenie, tym ilość stosownych czujników i możliwości znacznie większa. Jednym z popularniejszych i niewątpliwie wartych szczególnej uwagi jest system monitoringu jakości snu. Mierzy on między innymi puls oraz głębokość snu i pozwala na oszacowanie tego, czy śpimy zdrowo oraz czy się wysypiamy odpowiednio. Dzięki temu możemy wdrożyć stosowne zmiany wtedy, kiedy są one konieczne. Jest to o tyle istotne, że rzadko mamy okazję do faktycznego monitorowania jakości naszego snu.

Synchronizacja ze smartfonem – zestawy wykresów.

Coraz więcej opasek ma możliwość połączenia się z naszym smartfonem i wyświetlenia odpowiednich wykresów opartych o wszystkie pomiary, o których wspominaliśmy. Dzięki temu otrzymujemy nie tylko dokładny wynik, ale przede wszystkim odniesienie do tego wyniku w porównaniu z danymi z ostatnich czasów. Możemy w ten sposób monitorować poprawę lub pogorszenie naszych osiągnięć.

Dodatkowe możliwości oraz wsparcie

Oprócz funkcji wymienionych powyżej, często bywa tak, że dane opaski oferują szereg funkcji wspomagających. I tak możemy otrzymać urządzenie o standaryzowanej odporności na wilgoć czy kurz, umożliwiające ćwiczenie w cięższych warunkach. Część opasek posiada stację pogodową, umożliwiającą ocenę pogody w czasie aktywności na zewnątrz. Dodatkowo opaski mogą poprzez połączenie ze smartfonem, powiadamiać nas o przychodzących połączeniach oraz wiadomościach. Dzięki temu nie musimy wyciągać naszego smartfona i nic nie rozprasza nas w czasie ćwiczeń. Może wystąpić również moduł GPS, który pozwala nam dodatkowo na monitorowanie pokonanej trasy.

Funkcjonalność, jaką oferuje przeciętna opaska sportowa, jest na tyle duża, że trudno czasem sobie wyobrazić zachowanie aktywności fizycznej bez tak istotnego wsparcia. Monitorowanie naszej aktywności, motywowanie nas do podjęcia działania oraz system wykresów i porównań w czasie sprawia, że zastosowanie opasek sportowych stale rośnie, co przekłada się z kolei na podejmowanie aktywności, które naprawdę mają sens i są zdrowe dla naszego organizmu. A wiadomo, że w tym układzie zdrowie jest najważniejsze.