Jak folia bąbelkowa może wpłynąć na nasz sen? Poznaj ten prosty trik 

Zdrowy i spokojny sen to podstawa dobrego funkcjonowania w ciągu dnia. Wiele osób cierpi obecnie na bezsenność, co wynika często ze stresującego trybu życia, lub z dolegliwości bólowych kręgosłupa. Siedzący tryb życia nie sprzyja prawidłowemu ułożeniu poszczególnych kręgów, prowadząc po latach do zwyrodnień i trwałych uszkodzeń. Dlatego tak ważny jest dobór odpowiedniego, wygodnego materacja. Jeśli obecny materac nie spełnia naszych wymagań, można poprawić tę sytuację domowym sposobem, zamiast kupować nowy.

Projektując naszą sypialnię, skupiamy się zwykle na jej stronie wizualnej, Tymczasem o wiele ważniejszy jest komfort snu, który zapewni nam tylko dobrany indywidualnie materac. Należy pamiętać, że struktura każdego materaca zmienia się w czasie, więc jesli od razu jest on zbyt miękki, to będzie się to pogłębiało z upływem lat.

Rozłóż to na materacu i śpij wygodnie

Niemal połowa z nas ma okresowe lub stałe problemy ze snem, co oznacza, że znacząco pogarsza się jakość naszego życia. Warto więc zadbać o wszystko, co może przyczynić się do przywrócenia właściwego przebiegu nocnego odpoczynku. Jeśli śpimy niespokojnie, z przerwami i jest nam niewygodnie, to już najwyższa pora, aby działać. Istnieje prosty sposób na sprawienie, że materac będzie dla nas wygodniejszy, odzyska dawną sprężystość i nie będzie potrzeby jego wymiany na nowy. Wystarczy pokryć jego powierzchnię folią bąbelkową, która ma specyficzną strukturę.

Te warunki też zapewniają dobry sen

Zapewnienie sobie co najmniej 7 godzin snu w ciągu doby to zdrowy standard. Warto zadbać o regularne wietrzenie sypialni, częstą zmianę pościeli i odpowiednią temperaturę, nieprzekraczającą 18 stopni Celsjusza. W takich warunkach łatwiej zasypiamy i nie wybudzamy się zbyt często. Warto zadbać też o wyciszenie się i unikanie stresujących sytuacji na koniec dnia. Na 2-3 godziny przed snem powinniśmy być już po kolacji i wyłączyć wszelkie ekrany, emitujące niebieskie światło. Relaksująca kąpiel i cicha muzyka to najlepsze warunki do przygotowania się do zaśnięcia. Jeśli kładziemy się spać i wstajemy o stałych porach, to nie powinniśmy mieć problemów z bezsennością.

Prosty trik z folią bąbelkową to skuteczny sposób na odzyskanie uczucia wyjątkowo wygodnego materaca w naszym łóżku. Taka nietypowa nakładka zapewni nie tylko komfortowe warunki przez całą noc, ale także ograniczy ściąganie prześcieradła na boki. Jeśli przymocujemy ją do obrzeży łóżka np. taśmą klejącą, to ustabilizujemy ją w jednym położeniu i będzie nam służyć przez dłuższy czas.