Jak dopasować dietę indywidualnie?

Dieta „szyta na miarę”

Aby odpowiednio dopasować dietę do naszych potrzeb, nie wystarczy ją po prostu wybrać z czasopism, które często lansują cudowne diety, pozwalające na chudnięcie w tempie np. 5 kg tygodniowo. Modne obecnie  diety to diety niedoborowe, a więc niezbilansowane, mogące przynieść wiele niekorzystnych zmian w organizmie, w tym poważnych zdrowotnych. Obliczono, że już w 2003 roku na świecie znanych było około 30.000 diet!. Nie łudźmy się, że nowa dieta lub/i suplementy diety pozwolą na zdrowe i trwałe, choć czasami mniej uciążliwe schudnięcie. Gdyby tak było, nie przybywałoby co trzy lata 100 mln osób otyłych.

Żadna cudowna dieta nie pomoże, jeżeli  w sposób mądry, a więc zachowując wzorzec diety tradycyjnej, nie ograniczymy jedzenia i nie przeprosimy się z aktywnością fizyczną. Wymaga to trochę większej cierpliwości, ale efekty są trwałe i nie narażamy naszego zdrowia na uszczerbek.

Prawidłowa dieta, jeżeli ma być zdrowa i skuteczna, musi być „szyta na miarę”.

Ułożenie prawidłowo zbilansowanej diety wymaga znajomości aktualnych norm zapotrzebowania człowieka na poszczególne składniki, zawartości składników pokarmowych w produktach spożywczych oraz zasad prawidłowego żywienia. Jest to dość szeroka wiedza i dlatego chcąc stosować prawidłowo zbilansowaną dietę najlepiej skorzystać z usług profesjonalistów: dietetyków i żywieniowców lub dietetycznych firm cateringowych .

Warto więc wybrać się do specjalisty, który zbierze informacje potrzebne do opracowania takiej diety lub skorzystać z dietetyka on-line na stronie www.lightbox.pl, który obliczy indywidualne  zapotrzebowanie energetyczne, co pozwoli na dobranie odpowiedniego zestawu gotowych posiłków,  zapewniających bezpieczne odchudzanie i/lub utrzymanie wagi ciała na właściwym poziomie, a przede wszystkim zdrowie i dobrą kondycję umysłową i fizyczną. Jednocześnie istnieje możliwość regularnego monitoringu zmian wagi ciała pod okiem dietetyka , z którym łatwiej będzie osiągnąć wyznaczony cel.Doskonałym uzupełnieniem przygotowanej wcześniej diety będzie woda kokosowa firmy Vivalife.Należy jednak pamiętać ,że ze względu na   wysoką  zawartość składników odżywczych i określoną kaloryczność ( szczególnie w przypadku wód smakowych) trzeba koniecznie wziąć  to pod uwagę przy bilansowaniu diety.