Herbata bananowa na bezsenność – właściwości dla zdrowia
Ostatnim hitem w dziedzinie dietetyki, stała się herbata bananowa. Sławę zyskała dzięki walorom smakowym oraz wielu korzyściom zdrowotnym. Jakie właściwości posiada ten niezwykły napój? Jak go przygotować?
Co nieco o bananach
Banany są bogate przede wszystkim w mnóstwo witamin. Znajdziesz w nich, te z grupy B, A, E, C oraz K. Jedząc regularnie banany, wzmacniasz swój organizm, przyspieszasz proces gojenia się ran, obniżasz swój cholesterol oraz niszczysz wolne rodniki. Ponadto, poprawiasz działanie układu sercowo naczyniowego. Kolejnym plusem bananów, jest ich wpływ na sen. Dzięki sporej dawce potasu oraz magnezu znacznie poprawiają jakość snu i eliminują bezsenność. Dodatkowo rozluźniają mięśnie oraz zwiększają produkcję melatoniny i serotoniny. Pozwoli Ci się to rozluźnić i odprężyć, bez zbędnych tabletek czy środków nasennych. Kolejną zaletą bananów jest ich wpływ na prawidłową pracę układu trawiennego. Hamują wzdęcia oraz zaparcia. Banany zawierają śladową ilość cukru, więc można je spożywać bez obaw o kalorie. Zatem po herbatę bananową mogą również sięgać osoby na diecie czy zmagające się z cukrzycą.
Przepis na herbatę bananową
Co kupić?
- woda 600 ml
- banan
- cynamon
- miód
Przygotowanie:
Wodę zagotuj w garnku. Wyszoruj banana. Z banana odetnij dwa końce, ale nie zdejmuj skórki. Następnie wrzuć go do garnka i dodaj wedle uznania cynamon lub miód. Po 20 minutach wyjmij banana, a herbatę rozlej do kubeczków. Napar pij najlepiej tuż przed snem.
