Głodny? Szybka zupa z czerwonej fasoli, do tego świeża bułeczka i obiad gotowy

7 maja 2024,
dodał: eva45

Głodny? Zabierajmy się więc do pracy, mam nadzieję, że poniższe składniki posiadasz w lodówce, a jeśli nie to zapraszamy do pobliskiego sklepu. Zupa robi się bardzo szybko, wystarczy zagotować kawałki kurczaka z włoszczyzną (można ją nawet zetrzeć w malakserze), dodać liść lautory, ziele angielskie, paprykę pokrojona w kostkę. Gęstą gorącą pożywną zupę serwujemy z bagietką i masełkiem.

zupa z czerwonej fasoli

W czerwonej fasoli znajdziesz mnóstwo wartości odżywczych, które są cenne dla naszego organizmu. Fasola jest bogata w cynk, magnez, wapń, fosfor oraz żelazo. Oczywiście nie zabrakło tez witamin, ponieważ fasola oferuje witaminy A,B,D,E oraz K. Dodatkowo w czerwonej fasoli znajdziesz błonnik, białko, lecytynę oraz izoflawony, które wspomagają proces menopauzy. Najlepsze w czerwonej fasoli jest to, że zawiera tylko 90 kalorii, czyli bardzo niewiele. Idealnie nadaje się jako składnik w diecie dla osób dbających o linię!

składniki:

  • Pierś z kurczaka
  • czerwona papryka
  • Włoszczyzna
  • Fasola czerwona może być z puszki
  • Koncentrat pomidorowy
  • Sól
  • pieprz
  • czosnek
  • natka pietruszki
  • cebula

Pierś z kurczaka pokroić w kostkę, ugotować razem z włoszczyzną i czerwona papryką pokrojoną w kostkę. Na maśle klarowanym podsmażyć posiekana w kostkę cebulę, dodać przeciśnięty przez praskę czosnek. Do garnka dodać fasolę czerwoną, pokrojona paprykę w kostkę i koncentrat pomidorowy.  Dodać podsmażoną i miękką złocistą cebulkę z czosnkiem. Można serwować z natką pietruszki lub kolendrą i świeżą bagietką.

 

 

 

 

 



Warning: Undefined property: stdClass::$files in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1429 Warning: Trying to access array offset on value of type null in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1429 Warning: Attempt to read property "error" on null in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1429 Warning: Undefined property: stdClass::$files in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1433 Warning: Trying to access array offset on value of type null in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1433 Warning: Undefined array key "hash" in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1259 Warning: Undefined array key "response" in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1274 Deprecated: stripslashes(): Passing null to parameter #1 ($string) of type string is deprecated in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/advanced-custom-fields-pro/pro/blocks.php on line 1078 Warning: Undefined array key "type" in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1340 Warning: Undefined array key "response" in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1377