Gdy bliskość przestaje dawać radość – kiedy warto poszukać wsparcia specjalisty?

Trudności w sferze bliskości i intymnych relacji potrafią znacząco wpływać na nasze samopoczucie, poczucie własnej wartości i relacje z innymi ludźmi. Choć to temat delikatny, a czasem wręcz pomijany w codziennych rozmowach, nie warto ignorować niepokojących sygnałów. Często zamiast szukać pomocy, odkładamy temat „na później”, tłumacząc sobie, że problem sam zniknie – jednak z czasem może się on pogłębiać i wpływać na inne obszary życia. Dlaczego warto sięgnąć po specjalistyczne wsparcie? Jak wygląda taka konsultacja? I kto może z niej skorzystać? O tym piszemy poniżej. 

Intymność – temat, o którym wciąż mówi się zbyt rzadko

Według badania przeprowadzonego przez Kamilę Czajkowską pod kierownictwem prof. Zbigniewa Lwa-Starowicza, aż 40% kobiet i ponad 36% mężczyzn w Polsce doświadczyło na pewnym etapie życia trudności w obszarze bliskości fizycznej. To pokazuje, że tego rodzaju wyzwania są bardziej powszechne, niż mogłoby się wydawać. Często jednak nie rozmawiamy o nich z nikim – ani z partnerem, ani ze specjalistą. W efekcie pojawia się frustracja, niezadowolenie z relacji i spadek jakości życia emocjonalnego. A przecież zdrowa, satysfakcjonująca bliskość ma ogromne znaczenie nie tylko dla związku, ale i dla ogólnego dobrostanu psychicznego. 

Kiedy warto pomyśleć o konsultacji? 

Jeśli doświadczasz trudności, które nie mijają mimo prób rozmów czy wprowadzanych zmian, warto rozważyć konsultację ze specjalistą zajmującym się relacjami i zdrowiem intymnym. Oto przykładowe sytuacje, w których takie spotkanie może okazać się pomocne: fizyczny dyskomfort podczas bliskości, brak odczuwanej satysfakcji w relacji mimo starań, obniżone potrzeby lub ich nagłe zmiany, trudności emocjonalne – np. wstyd, lęk czy niska samoocena w kontekście bliskości, niepokój związany z własną tożsamością czy kierunkiem emocjonalnych i romantycznych uczuć, kompulsywne zachowania lub trudności z utrzymaniem równowagi w tym obszarze, konsekwencje trudnych doświadczeń z przeszłości, np. przemocy czy zaniedbania. Z pomocy specjalisty można skorzystać indywidualnie lub w parze – każda z tych opcji daje przestrzeń do lepszego zrozumienia siebie, swoich potrzeb oraz sposobów budowania relacji opartych na wzajemnym szacunku i bliskości. Jak wygląda konsultacja? Pierwsze spotkanie w gabinecie to zazwyczaj rozmowa – spokojna i bez oceniania. Specjalista łączy wiedzę z zakresu psychologii i medycyny, by spojrzeć na problem całościowo. W zależności od tego, z czym się zgłaszasz, może on zaproponować np. dalsze konsultacje u lekarza (np. urologa, ginekologa), rozpoczęcie psychoterapii lub pracę nad przekonaniami, które wpływają na Twoje relacje i podejście do bliskości. Warto wiedzieć, że nie trzeba mieć „dużego problemu”, by skorzystać ze wsparcia. Czasem wystarczy jedno spotkanie, by spojrzeć na pewne rzeczy z innej perspektywy. 

Gdzie szukać pomocy? 

W ośrodku Konteksty znajdziesz zespół certyfikowanych specjalistów, którzy łączą wiedzę psychologiczną i medyczną. Oferują konsultacje indywidualne oraz dla par. Na stronie konteksty.net znajdziesz szczegółowe informacje o tym, jak wygląda pierwsza wizyta i jak się do niej przygotować. Pamiętaj – nie jesteś sam/a Trudności w sferze bliskości zdarzają się wielu osobom. Najważniejsze to nie zostawiać ich bez reakcji. Szukanie wsparcia to nie oznaka słabości, ale odwagi i troski o siebie – oraz o swoje relacje.

Źródło: Kamila Czajkowska, prof. Z. Lew-Starowicz – Prevalence of sexual dysfunctions and associated risk factors in Poland