Jak stosować retinol?

W sieci krąży wiele wskazówek dotyczących stosowania retinolu, ale jak przeglądam różne artykuły, to w żadnym nie ma tak od A do Z wszystkiego, tylko z różnych dowiaduję się różnych rzeczy.

Na przykład, żeby nie używać częściej niż 2-3 razy w tygodniu.

Stosować na noc.

Nakładać na umytą, ale osuszoną skórę.

Aplikować krem/serum dopiero po 30 minutach od nałożenia preparatu z retinolem.

Nie łączyć z witaminą C - a widziałam kosmetyk, który jednak łączy.

Nie łączyć z kwasami, zwłaszcza AHA, BHA - tylko co to znaczy "nie łączyć"? Jeśli zrobię sobie peeling AHA to ile dni powinnam zaczekać z tym retinolem?

Macie jakąś sprawdzoną instrukcję jak to stosować?