51

Odp: siedzący tryb życia

Nie ma żadnego sportu, który dawałby mu na tyle frajdy, że oderwałby się kilka razy w tygodniu od komputera? A co z lekcjami w-f? Ćwiczy na nich?

52

Odp: siedzący tryb życia

Nasz organizm nie został stworzony do spędzania dużej części dnia siedząc w jednym miejscu. Siedzący tryb życia może sprowadzić na nas nie tylko drobne dolegliwości, ale i groźne schorzenia. Brak aktywności fizycznej, praca przy biurku sprzyjają rozwojowi
chorób. Dlatego by sobie z tym poradzić należy czas, który nie musimy siedzieć spędzać aktywnie. W pracy biurowej trzeba wykorzystywać każdą możliwość do ruchu, a co jakiś czas robić sobie przerwy na rozciąganie. Po pracy zamiast usiąść w aucie lepiej wybrać spacer. Dzięki temu rozruszamy nasze zasiedziałe mięśnie i stawy.

53

Odp: siedzący tryb życia

Mam pracę siedzącą jak na razie to mi się na brzuchu sadełko odkłada za mało ruchu oj mało.

54

Odp: siedzący tryb życia

Mam siedzący tryb pracy ,ale ,że mi troszkę dokucza kręgosłup ,więc robię drobne ćwiczenia które każda z nas może je wykonać :
Robienie przerw od siedzenia np.zanieść jakieś dokumenty do drugiego pokoju
Przybieranie zróżnicowanych pozycji podczas pracy
Więcej ruchu np.wstać i zrobić 5 przysiadów
Rozciąganie się ręce złapać w górze i na boki się poprzeciągać
Ćwiczenia siłowe przy użyciu codziennych przedmiotów butelki wypełnione wodą unosić na wysokość ramion i prostować

55

Odp: siedzący tryb życia

Ostatnio też mam pracę siedzącą ,ale staram się co 2 godz chociaż na chwilkę wstać i zmienić pozycję

56

Odp: siedzący tryb życia

I bardzo dobrze. Ja zauważyłam, że w przerwach między wykładami wolę postać niż wyjść z sali i usiąść na korytarzu. Chyba moje nogi same się domagają pozycji stojącej. Kilka dni temu w audycji radiowej akurat była mowa o tym, że nasza budowa nie jest odpowiednia dla pozycji siedzącej przez wiele godzin. Najbardziej naturalne jest dla nas stanie, oczywiście z przyczyn wiadomych, musimy pozycję zmieniać: wstawać, chodzić, leżeć, siadać.

57

Odp: siedzący tryb życia

Siedzenie parę godzin w jednej pozycji może prowadzić do żylaków i innych schorzeń naczyń krwionośnych, więc masz rację, że jak najczęściej sobie spacerujesz:)

58

Odp: siedzący tryb życia

Obecnie mam taką pracę ,to co 2 godziny staram się robić małą przerwę ,żeby chwilkę postać

59

Odp: siedzący tryb życia

[url]https://www.youtube.com/watch?v=IvWkR2OSfck[/url]
Ćwiczyłam przy tym filmiku, przy ostatnim ćwiczeniu uważać, żeby się nie wywalić z krzesłem big_smile

60

Odp: siedzący tryb życia

Świetny jest ten film ,ale trzeba mieć mocne nogi ,żeby tak unosić  w nowym roku wypróbuję ,bo dzisiaj nie za bardzo mam czas ,dziękuję .

61

Odp: siedzący tryb życia

Moja siostra pracuje jako szwaczka wiadomo ,to jest praca na akord i nie robi ćwiczeń przy maszynie ,kręgosłup jej już wysiada ,bo ma drętwienie ręki ,lekarz powiedział,że od kręgosłupa szyjnego ,bo się schyla nad maszyną do szycia .

62

Odp: siedzący tryb życia

[quote=aga_123]Moja siostra pracuje jako szwaczka wiadomo ,to jest praca na akord i nie robi ćwiczeń przy maszynie ,kręgosłup jej już wysiada ,bo ma drętwienie ręki ,lekarz powiedział,że od kręgosłupa szyjnego ,bo się schyla nad maszyną do szycia .[/quote]


Najlepszym wyjście z tej sytuacji byłaby jakby siostra zmieniła pracę. Może uda jej się znaleźć coś lepszego. Bo to nie chodzi nawet o ilość zarobionych pieniędzy, a o zdrowie. Już teraz odczuwam problemy związane z takim trybem życia. W przyszłości na pewno też będzie ponosiła tego konsekwencje. Obecnie jedynie jej zostaje w przypadku długiego spędzanego czasu przy stoliku i maszynie, co jakiś czas podniesienie głowy i popatrzenie przed siebie. Dobrym rozwiązaniem będzie także sen na specjalnej poduszce i na pewno ćwiczenia rozciągające.

63

Odp: siedzący tryb życia

Ja planuję zapisać się na jogę, jeśli znajdę czas... bo też coraz bardziej doskwiera mi taki siedzący tryb życia...

64

Odp: siedzący tryb życia

chodzę na siłownię średnio 2 razy w tygodniu, ale czasem i tak mnie kręgosłup boli mimo że mam bardzo wygodne krzesło w pracy

65

Odp: siedzący tryb życia

Popieram, joga jest idealna, rozciągasz mięśnie i struktury wokół nich co w efekcie daje ci zmniejszenie bólu bo nic ci na kręgosłup nie uciska. Siedzący tryb życia to chyba najgorsza zmora naszych czasów. Dodałabym do tego jeszcze chodzenie w butach na obcasie i częste jeżdżenie samochodem. Oto prosta droga do zguby...

66

Odp: siedzący tryb życia

Ja jak zaczynałam pracę przed komputerem, to strasznie się męczyłam z bólem kręgosłupa. Przychodziłam do domu i płakałam. Z czasem nauczyłam się jak siedzieć, kiedy robić przerwy itp. Wiadomo, za dużo przerywać też nie można bo szef odrazu marudzi, ale trochę sie należy przerwy.

67

Odp: siedzący tryb życia

Nie ma nic gorszego niż siedzący tryb życia. Organizm człowieka jest przystosowany do ruchu i należy dbać, by w naszym grafiku znalazło się na niego miejsce. Wystarczy chociaż kilka godzin tygodniowo. Idealnie nadają się do tego rowery trekkinngowe [url]http://www.rowerzysta.pl/trekking.html[/url] , na których można wybrać się na przejażdżkę zwiedzić okolicę. To też przyjemny odpoczynek po pracy

68

Odp: siedzący tryb życia

Mnie też w końcu dotknął siedzący tryb życia. Do tej pory pracowałam raczej w terenie i dość często zmieniałam pozycje. Teraz niemal równe 8 godzin na siedząco. I już powoli odczuwam negatywne skutki - bardzo szybko zaczynają boleć mnie nogi i kręgosłup, a spacerach kręci mi się w głowie. Planuję się zapisać na jakieś ćwiczenia - fitness, rozciąganie albo coś w tym stylu. Ale nie wiem czy najpierw nie powinnam umówić się do lekarza, bo słyszałam, że przy problemach z kręgosłupem nawet proste ćwiczenia mogą przynieść sporo szkody...

69

Odp: siedzący tryb życia

Najlepsze sa masaże relekacyjne i oczywiscie uprawianie sportu smile

70

Odp: siedzący tryb życia

Ja tez mam siedzacy tryb ale staram sie uprawiac sporty min 3 razy w tygodniu

71

Odp: siedzący tryb życia

Chyba większość kobiet ma siedzący tryb życia. Nie mówię, że wszystkie, ale spora część, ja też. Staram się uprawiać różne sporty w miarę możliwość, ale często czas i zmęczenie mi nie pozwalają.

72

Odp: siedzący tryb życia

Siedzący tryb życia ma bardzo negatywny wpływ na zdrowie. Przede wszystkim kręgosłup i mięśnie pleców stwarzają coraz większe problemy bólowe,a w przypadku kręgosłupa - zwyrodnieniowe. Jeżeli dochodzi do dużych zmian, to wtedy nawet sam ruch nie wystarczy i trzeba skorzystać z usług fizjoterapeutycznych. W tego typu przypadkach pomaga terapia manualna, a zabiegi pozwalają wyeliminować dokuczliwy ból. W Krakowie można się zgłosić do [url]http://rehabilitacja-rst.pl/services/terapia-manualna-krakow/[/url] - terapia zostaje zawsze poprzedzona dokładnym badaniem, aby ustalić źródło problemu.

73

Odp: siedzący tryb życia

Przy takim trybie życie wskazane są przedewszystkim ćwiczenia na kręgosłup!

74

Odp: siedzący tryb życia

Dokładnie ćwiczenia na kręgosłup jak najbardziej ja sobie jeszcze zafundowałam teraz serię zabiegów u [url=http://znajdzlekarza.pl/fizjoterapeuta/krakow]fizjoterapeuty w Krakowie[/url] , mam nadzieję że dzięki temu również odżyje smile

75

Odp: siedzący tryb życia

Nawet siedząc można ćwiczyć nogi i kręgosłup, zamiast się garbić...