Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Czy jest ktoś w stanie podać mi w skrócie listę produktów o niskiej wartości kalorycznej? Podchodzę już czwarty raz do diety tym razem chciałabym potraktować to poważniej, dlatego potrzebuję podstawowych informacji. Będę bardzo wdzięczna za jakieś wskazówki.
Nie patrz na kalorie, a raczej na to, co jest zdrowe i jak najmniej przetworzone.
Dokładnie - najważniejsze są nisko przetworzone produkty, które nie zawierają tak dużej ilości soli.
Są też produkty, do strawienia których używamy więcej kalorii niż one mają, np. kapusta - polecam!
Polecam zamianę cukru białego na ksylitol 
który ma mniej kalorii i niższy indeks glikemiczny. Oczywiście najkorzystniej jest zrezygnować z cukru lub zamienić go na stewię. Niestety mnie się nie udaje wyeliminować cukru dlatego korzystam z ksylitolu .
Mi lekarka powiedziała, żebym była ostrożna z owocami i podczas odchudzania jadła je przed południem i w niedużych ilościach. Chodzi o cukier. Zaleciła za to warzywa i kasze jako podstawowe produkty na diecie.
Ogólnie owoce powinno się jeść tylko rano i to przed innymi produktami, bo później za długo leżą w żołądku i psują się, gdy są trawione razem z białkiem i tłuszczem...
Oooo... to słyszałam, że fermentacja może powodować gazy, jeśli zmiesza się owoce i inne produkty w jednym posiłku, ale o tym, że powinno się je jeść w pierwszej części dnia, nie wiedziałam wcześniej.
Z fermentacji owoców wywarza się alkohol:) Więc trzeba uważać, np. jak się bierze silniejsze leki..
Nie katuj się dietą, a po prostu zmniejsz ilość jedzenia żadna dieta Ci tego nie da. Pomyśl o deficycie kalorycznym i będzie lepiej. Nie smaż, jedz więcej warzy i unikaj słodzonych napojów, a sama zobaczysz jak waga spada samoistnie.
Odchudzanie to też kwestia metabolizmu, jak jest "leniwy" to niestety ograniczenie kalorii niewiele da...
> summerlove napisał/a:
> Odchudzanie to też kwestia metabolizmu, jak jest "leniwy" to niestety ograniczenie kalorii niewiele da...
Dokładnie, z naturą niestety nie wygramy ;(
> filadelfia napisał/a:
> Nie patrz na kalorie, a raczej na to, co jest zdrowe i jak najmniej przetworzone.
-------------------------------------------------
Jedno zdanie, a mieści w sobie w sobie całą tajemnicę prawidłowego odżywiania
Tylko takie odżywianie zagwarantuje korzystny wpływ na sylwetkę. Ok, niskokaloryczne jedzenie może i daje nam poczucie, że sobie jemy, a kalorii mniej, łatwiej osiągnąć i utrzymać deficyt kaloryczny, ale co z tego, jeśli zaczyna brakować składników potrzebnych do utrzymania formy, zdrowia, fajnego wyglądu, różnych funkcji organizmu? Są witaminy rozpuszczalne tylko w tłuszczach, a tłuszcz jest wysokoenergetyczny i nie znajdziemy go na liście niskokalorycznych produktów. Bez niego nie przyswoimy niektórych składników potrzebnych nam nawet do prawidłowo przebiegającego i skutecznego odchudzania.
Ostatnio edytowany przez niechcemisie (2019-04-20 19:11:44)
Polecam sałatę oraz rzodkiewki...można je jeść do woli.
Białko - słyszałam, że organizm potrzebuje około 40% więcej energii, aby je strawić niż przy innych produktach no i warzywka koniecznie!
Najlepiej odchudza niskokaloryczna dieta, np. Kwaśniewskiego.
Ale kto chciałby ciągle jeść kapustę....?:)
Mój królik z pewnością nie miałby nic na przeciwko:-)
Ja sprawdzam ilość cukru i tłuszczu i wybieram te z małą ilością
Zamiast śmietany 18% jak dotąd, stosuję obecnie jogurt 3% do zup czy deserów.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
