Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony Poprzednia 1 2 3 4 5 6 7 8 Następna
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
jakoś temat ucichł, naturalne odżywianie jest zdrowe, nie wiem czy przetworzone serki są dobre, przemysł popsuł jedzenie, staram się możliwie dużo zrobić sama obiady gotuję surówki w sporych ilościach okraszone dobrym olejem czy oliwą, dobry dla mnie to z pierwszego tłoczenia na zimno, ostatnio posmakował mi olej z lnu zielonynurt.pl a pewnie spróbuję i z dyni bo wypędza pasożyty.
ja jutro wybieram się na dotyczące zdrowego odżywiania, mam nadzieję że dowiem się wiele przydatnych rzeczy
Ja ograniczam tłuszcz i zauważyłam że przez to chudnę, bo organizm korzysta z już odłożonego tłuszczyku:)
Ja staram się zdrowo odżywiać choć nie zawsze mi to wychodzi 
Jem dużo owoców, warzyw i staram się poszukiwać lokalnych produktów. Do tego codziennie staram się wypić 3 litry wody niegazowanej - świetne samopoczucie. Z tego, co mi wiadomo to jednak surowe warzywa są najzdrowsze - bez obróbki termicznej...
Wspomaga mnie także czynny wypoczynek, bo sport to dla mnie relaks:-) zapraszam wszystkich tutaj:
Ostatnio edytowany przez boonia (2015-05-29 16:39:35)
Zaszczepiłam się w bardzo zdrowe odżywianie po tym jak zobaczyłam reportaż chyba na Youtube(ale ręki nie dam sobie uciąć) i tam było pokazane jak człowiek po paru latach wygląda jeśli tylko je te jedzenie typu fast - food oraz się odżywia bardzo nieregularnie..Przeraziłam się bardzo mocno i od tej pory jem tylko zdrową, polską żywność.
ja z fast foodów zrezygnowałam totalnie, a fuu! jeśli muszę jeść na mieście to jakieś sałateczki, rybki i co się trafi zdrowszego:) oczywiście staram się regularnie i żeby dostarczać niezbędne witaminki
Ja czasem jem, ale nie jest to jakoś specjalnie ulubione moje jedzenie i gdybym chciała, mogłabym zupełnie zrezygnować z fast foodów
W zdrowym odżywianiu pomoże sklep ze zdrową żywnością, czyli w tym przypadku [url=http://www.tobio.pl/]Tobio[/url]. Są tam produkty wyłącznie z certyfikowanych upraw i przetwórni, a to już wiele świadczy. Wybór ogromny i różnorodny.
Olusia dziekuje, jesteś taka kochana :* podałaś dobre miejsce. Jak już jest lato i czerwiec się zaczął to ja takimi wielkimi krokami przybliżę się do tego aby właśnie jeść tą zdrową żywność. Na pewno mi to pomoże i na pewno dam sobie z tym radę. Będzie ciekawie.
Najważniejsze są odpowiednie proporcje białka, węglowodanów i tłuszczów
Niestety nie łatwo jest zdrowo się odżywiać, nie można nawet ufać napisom fit, czy eko 
Dlatego jeśli macie trudność z doborem odpowiednich produktów, polecam wizytę u dietetyka np. w , szczególnie gdy jesteśmy chowani na tradycyjnej polskiej kuchni, może nam być potrzebna taka pomoc
Oprócz bardzo dobrej diety należy mieć jeszcze bardzo dobrze rozplanowany swój trening. Bez dobrego treningu na pewno daleko nie zajdziemy i na pewno nie będziemy mieli dobrej formy. Zachęcam was dziewczyny do trenowania fitnessu albo zachęcam was dziewczyny do trenowania aerobiku.
Ja stawiam na świeżo wyciskane soki, nawet zakupiłam wyciskarkę:)
Stawiam na coś innego ! wodą mineralną-wysokomineralizowaną. Soków nie lubię, po nich mi jest nie za dobrze. W lecie stosuję dietę z określoną liczbą posiłków (u mnie wynosi 5 w ciągu całego dnia) Grafiku trzymam się ściśle, nie chcę mieć żadnego efektu jojo hihi
To ważne, aby nasza dieta/odżywianie było na tyle rozsądne, żeby nie zakończyło się potem efektem jojo.
To prawda latem jest więcej dostępnych warzyw i owoców ,łatwiej wtedy o zdrową dietę .
Ja zamówiłam już sobie blender ,bo stary już mi się popsuł i zamierzam na śniadanie robić sobie koktaile na kefirze z owocami i płatkami owsianymi .
Ja już stosuję zdrową dietę od około 4 lat. Już się przyzwyczaiłam do nowych smaków i te osoby co myślą że zdrowe odżywianie ma smak jałowy bardzo grubo się myla
[quote=renia.s]Ja zamówiłam już sobie blender ,bo stary już mi się popsuł i zamierzam na śniadanie robić sobie koktaile na kefirze z owocami i płatkami owsianymi .[/quote]
U mnie blender to jest prawie codziennie w użyciu. Robię nim koktajle, musy z owoców, zupy krem itp.
Cieszę się niezmiennie ,że nadchodzi wiosna i lato wtedy ,będą dostępne nasze polskie owoce .I większa jest możliwość wykorzystania w moim meni .
kocham_kato ja także lubię zupy kremy ,ale przyrządzam je tylko dla siebie ,ponieważ mój mąż twierdzi ,że jak nie będzie miał zębów ,to takie zupki będzie jadł:)
u mnie teraz blender stoi w odstawce, ostatnio robiłam tylko ciasto na zdrowe naleśniki. czekam na cieplejszą pogodę, żeby wrócić do robienia koktajli, które mi się znudziły po poprzednim sezonie letnim, bo trochę za nimi tęsknię.
może nawet wykombinuję sposób albo kupię sprzęt, żeby je robić sobie do pracy bądź na uczelnię.
no i chciałabym spróbować zrobić w nim kiedyś zupę-krem, marzy mi się dyniowa.
muszę się spiąć i wreszcie urozmaicić jadłospis, bo plany są i to duże, ale tylko na tym się kończy, bo chęci brak.
na razie przyzwyczajam organizm do regularnego spożywania posiłków w regularnych odstępach czasu, raz jest z tym lepiej a raz gorzej, a niestety nie przeżyję bez zjedzenia czegoś co 2 godziny.
no i piję znacznie więcej wody niż kiedyś, ze względu na ćwiczenia i uzupełnianie elektrolitów, ale też dla lepszej pracy nerek. kiedyś zdarzało się, że potrafiłam wypić jedną szklankę na dzień. nie powiem, żebym to polubiła, bo mam wrażenie, że co chwila biegam do łazienki, ale wolę nie mieć na starość problemów z nerkami.
moja największa walka to ta ze słodyczami, mam ambitny plan ograniczania ich spożycia do 1 konkretnej rzeczy na dzień, jakiś batonik czy coś, zamiast z miejsca całkowicie z nich rezygnować, bo to by nigdy nie podziałało.
na razie idzie jako tako, zobaczymy, co dalej.
Ostatnio edytowany przez dubolak (2016-02-19 13:01:58)
Zdrowa żywność jest idealna dla wszystkich z nas. Nie nudna, niesmaczna czy droga. Wystarczy zrobic zakupy na ,poczytać o odpowiednich dietach wykorzystujących produkty naturalne i działać. Nie warto zaśmiecać organizmu byle czym. Czas przygotowania zdrowych i pełnowartościowych posiłków nie zajmie więcej niż godzine dziennie - ja opanowałam to do perfekcji
[quote=Enrika]
kocham_kato ja także lubię zupy kremy ,ale przyrządzam je tylko dla siebie ,ponieważ mój mąż twierdzi ,że jak nie będzie miał zębów ,to takie zupki będzie jadł:)[/quote]
Haha skąd ja to znam 
. No cóż, niektórzy mężczyźni są niereformowalni i trzeba się z tym pogodzić.
Jem lekkostrawnie, w tym dużo błonnika, ograniczyłam tłuszcz do minimum i schudłam już 4 kg w ciągu 5 tygodni:)
Jakiś czas temu zmieniłam nawyki żywieniowe, a także sklep, w którym robię zakupy spożywcze. Nie jem już tak dużej ilości mięsa i tłustych produktów. Staram się jeść jak najwięcej warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych, a także kasz, ziaren itp. Zaczęłam zwracać uwagę na skład produktów, które kupuje i jem. Stałam się świadomą konsumentką. Wcześniej robiłam zakupy w zwykłych marketach, bo wydawało mi się, że zdrowa żywność i żywność bio jest bardzo droga i mnie na nią nie stać. Pewnego dnia przypadkiem trafiłam na stronę tego sklepu , w którym znajdują się zdrowe produkty spożywcze w niskich cenach. Sklep jest bardzo dobrze zaopatrzony, ma wiele produktów. Dużym plusem są w nim wielopaki, które kosztują sporo taniej od produktów kupowanych w takiej samej ilości, ale na sztuki. Np. 5kg zdrowa mąka razowa kosztuje zaledwie 10zł, a w innym sklepie za taką samą ilość zwykłej mąki zapłacimy nawet dużo więcej. Moje dzieci uwielbiają syropy owocowe z tego sklepu, a szczególnie borówkowy, który ja także sama bardzo lubię. Syrop ten składa się tylko i wyłącznie z soku i cukru, nie ma w nim żadnych konserwantów, ulepszaczy. Zawiera ogromną ilość soku, bo ponad 60%, a te wszystkie syropy dostępne w każdym sklepie mają czasem niecały procent soku z owocu, który widnieje na etykiecie, a reszta to woda, sok z aronii i konserwanty. Wszystkie produkty w tym sklepie są zdrowe i wysokiej jakości. Polecam, bo naprawdę warto troszkę dopłacić za niektóre produkty i dzięki temu odżywiać się zdrowo.
Strony Poprzednia 1 2 3 4 5 6 7 8 Następna
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
