Walka ze zbędnymi kilogramami po świętach

Koleżanka w 3 miesiące schudła nie do poznania właśnie NIE jedząc kolacji To nie dla mnie, bo ja należę do tych, którzy mogliby cały dzień nie jeść, ale wieczorem muszę. Mogę być chora, zmęczona, nie czuć smaku, nie mieć czasu, ale kolacja musi być

Myślę, że po świętach najbardziej motywujący do odchudzania jest dla mnie właśnie poświąteczny przesyt, kiedy już trudno patrzeć na jedzenie Ja zamierzam tą niechęć wykorzystać i przez jakiś czas jeść mniej i lżej.

A o której jadłaś ostatni posiłek i mniej więcej w jakich godzinach kładziesz się spać? Koleżanka około 22 już w łóżku leżała i spała, ja często siedzę do późna, więc to kilka kolejnych godzin i nie dałabym rady nie zjeść nic od szóstej powiedzmy, a  ona tak robiła.

Aktywność i dieta - to sprawdzony sposób na schudnięcie. Do tego dużo warzyw, owoców trochę mniej - bo sporo cukru. Produkty z każdego szczebla piramidy żywieniowej w odpowiednich proporcjach. Warzywa - najlepiej ekologiczne, z własnych upraw (np. marchewka, sałata czy cebula są proste w uprawie) albo od zaprzyjaźnionego rolnika. Dużo wody. No i koniecznie 5 posiłków dziennie.

po świętach brzuszek zawsze puchnie, ale w ciągu tygodnia staram się ograniczyć obżeranie sie no i przede wszystkim ruch. jednorazowe obżarstwo raczej nie zakorzenia się na stałe, więc łatwiej się go pozbyć. grunt to nie mieć świąt codziennie:)

Ja mam po nim zgagę, mimo zastosowania naprawdę minimalnej ilości. Za to namiętnie stosuję go zewnętrznie od masażu

Moja walka z kilogramami po świętach to wygląda tak:

- Mamooo?! Czy ten zając jest z czekolady?!
- Tak.
- Omniom, mniom mniom. - rozlega się szelest, mlaskanie i już po zajączku.

Po świętach to najpierw trzeba wyjeść wszystko to, co zostało A kiedy jest tego dużo, to zwyczajnie się przejada i człowiek ma tak dość niektórych potraw, że wydaje mu się, że do następnych świąt ich nie ruszy
Czuję się ociężała po tych świętach.

Ja nie wierzę w te wszystkie cudowne suplementy i wspomagacze, to ściema.

Nie wiem o co chodzi z tymi świętami. Czy te dwa dni nawet największego obżarstwa mogą mieć wpływ na miesiące wcześniejsze kiedy nazwijmy to jemy "normalnie"? Chyba nie.

Cześć, jakiś czas temu, ku zgrozie, zorientowałam się, że moja waga odbiega od przyjętych standardów. Długi okres czasu nie miałam pojęcia co robię nie tak. Nie jadłam praktycznie żadnych słodyczy, fastfoodów, ziemniaków, białego ryżu, mięsa (poza rybami), nic nie smażyłam, „pochłaniałam” ogromne ilości warzyw, owoców i codziennie trening a waga stała w miejscu. Moja sylwetka nie podobała mi się i źle się czułam w swojej skórze. Pomogły lekkie ćwiczenia tj spacer, tańce. Waga momentalnie spadła do poziomu o którym marzyłam, jednocześnie znikęly boczki, fałki i inne mankamenty.

Dopóki dieta nie będzie dobrze dobrana to zapomnijcie o chudnięciu, ja tak miałam, dopiero dietetyk mi ułłżyć porządnie dietę i schudłam 10 kg