Dieta keto dla insulinoopornych

Przybywa osób cierpiących na insulinooporność. Wiele z nich nie przypuszcza nawet, że są insulinooporni. Prowadzi do tego nie tylko niezdrowy tryb życia, ale także żywność kupowana w sklepach, przeładowana cukrami.

Poza lekami i spożywaniem produktów o niskim indeksie glikemicznym jest jeszcze rozwiązanie warte uwagi - dieta ketogeniczna. Polega na zwiększeniu podaży tłuszczów kosztem węglowodanów, które radykalnie się ogranicza. Wykazano, że stosowanie tej diety obniża wskaźnik HOMA-IR, który określa wrażliwość na insulinę. Im jest on wyższy, tym wyższa insulinooporność.

Niestety dieta ketogeniczna nie jest pozbawiona skutków ubocznych. O ile do plusów należy utrata masy ciała i pożądane uwrażliwienie na insulinę, to faza przystosowania organizmu do nowego sposobu odżywiania może być trudna. Osłabienie, zbyt niskie stężenie glukozy we krwi, nudności i rozdrażnienie.

Czy zatem warto w to wchodzić?