Bóle stawów kolanowych, których leczenie można rozpocząć w domu, powinny natychmiast zwrócić uwagę na możliwy powód napotkania tego problemu. Oto kilka rozwiązań łagodzących ból w kolanach, które jednak zawsze powinny być leczone pod profesjonalnym nadzorem lekarza.
Jeśli już wiesz, co jest przyczyną bólu w kolanach i wiąże się to z wysiłkiem fizycznym, radzę przestać uprawiać sport lub przynajmniej odpocząć. Podczas odpoczynku pod kolanem trzeba włożyć małą poduszkę lub wałek.
Również ból kolana można złagodzić za pomocą lodu. Zastosuj lód lub coś zimnego - to złagodzi ból i obrzęk. Zaleca się stosowanie takich zimnych okładów przez 10-20 minut kilka razy dziennie.
Jeśli ból w kolanach pojawił się po urazie, przez 2 dni musisz porzucić efekt cieplny na stawie. Dlatego nie zaleca się korzystania z gorącego prysznica lub wanny, stosowania gorących kompresów.
Jeśli po 2 dniach opuchlizna i ból w kolanach ustąpią, zacznij stosować ciepłe okłady na bolące miejsce i wykonuj małe ćwiczenia, aby przywrócić elastyczność stawu.