[quote=avianna][quote=justyna]Nie tylko ze względu na wygląd i estetyczne aspekty zgrabnej sylwetki powinniśmy zadbać o zachowanie prawidłowej masy ciała. Ważniejsze jest nasze zdrowie i to ze względu na nie osoby otyłe powinny zdecydować się na zrzucenie zbędnych kilogramów. Nadwaga i otyłość przyczyniają się bowiem do rozwoju innych chorób, takich jak: cukrzyca typu II, nadciśnienie tętnicze miażdżyca, choroba niedokrwienna serca, a nawet niektóre rodzaje nowotworów.
co warto na temat odchudzania wiedzieć, aby nie wpaść w pułapkę efektu jojo?
Dieta cud nie istnieje.
Nie ma, nie było i nie będzie diety, która pozwoliłaby szybko i bezpiecznie zrzucić zbędne kilogramy bez tzw. efektu jo-jo. W kilka czy kilkanaście dni nie da się pozbyć tkanki tłuszczowej gromadzonej miesiącami czy latami. Jedyną skuteczną walką z nadwagą i otyłością jest trwała zmiana stylu odżywiania. [/quote]
Nie zgadzam się i jestem żywym przykładem na to że jednak "dieta cud" istnieje. Odchudzać zaczęłam się w połowie czerwca, teraz mam 13 kilo mniej a już miesiąc na diecie nie jestem . Nie ma efektu jojo i świetnie się czuję. Poza tym picie wody (ok 1,5 litra dziennie) bardzo w tym pomaga.[/quote]
kwestia tylko co zgubiłaś?
mięsnie czy tłuszcz....