26

Odp: Fitness w domu

Lubię trenować na rowerku stacjonarnym [url]http://www.asport.pl/k/112/sprzet-fitness/[/url] . To bardzo wygodne, zwłaszcza, że można sobie jeszcze w międzyczasie oglądać TV smile

27

Odp: Fitness w domu

Ja tam chyba wolę chodzić na siłownię. [url=http://jjsportcenter.pl/]Sprawdź tu[/url]...chyba mają całkiem ciekawy plan zajęć fitness:) jakoś w grupie jest raźniej:)

28

Odp: Fitness w domu

[quote=summerlove]Najskuteczniej jest ćwiczyć i w domu i na siłowni:) A jak będzie dla kogo schudnąć to jest to najlepsza motywacja...:)[/quote]
a propo motywacji tutaj trafiłam na dużo fajnych porad, które pomogły mi pozostać w stałym treningu [url=http://wysportowany.com.pl/index.php/2015/11/27/mateusz-grzesiak-opinie-czyli-jak-zostalem-zmotywowany-do-dzialania/]http://wysportowany.com.pl/index.php/2015/11/27/mateusz-grzesiak-opinie-czyli-jak-zostalem-zmotywowany-do-dzialania/[/url] wiele osób potrzebuje takiego bodźca, który inspiruje i pomaga podejmować wyzwania

29

Odp: Fitness w domu

Jeśli już zdarza mi się ćwiczyć w domu to oczywiście, że korzystam z instruktaży znajdujących się w sieci. Sama bym pewnie nie dała rady wykonywać co trochę inne figury tak by nie było monotonii i zapewne nie próbowałabym ćwiczeń z którymi mi nie idzie. A ćwicząc z filmikiem kontroluje za pomocą niego czas i wiem, że mam urozmaicone ćwiczenie. Osobiście mam żadnego ulubionego prowadzącego. Często korzystam z różnych. Zależy to od dnia i ilości czasu jaki mogę poświęcić na ćwiczenia. Najczęściej szukam czegoś za pomocą kryterium czasu od 30 minut wzwyż.

30

Odp: Fitness w domu

Ja dużo oglądam filmików na YouTube big_smile Super sprawa, fachowi instruktorzy pokazują jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, co staje się łatwiejsze smile Lubię też ćwiczenia przedstawione graficznie, zawsze mogę je mieć pod ręką na komputerze w trybie offline i w każdej chwili wrócić do ćwiczeń gdybym nie pamiętała co i jak. Ostatnio dużo takich infografik z ćwiczeniami znalazłam na fitplanner big_smile

31

Odp: Fitness w domu

Ja też tak zawsze ćwiczyłam. Teraz mi się nie chce... Jakoś tak jesienią i zimą osiadam na laurach.

32

Odp: Fitness w domu

[quote=pelargonia]Ja też tak zawsze ćwiczyłam. Teraz mi się nie chce... Jakoś tak jesienią i zimą osiadam na laurach.[/quote]

Często tak bywa, gdy na dworze robi się chłodniej to nam się nie chce ćwiczyć. Ale to źle.  Właśnie zimą jest największa szansa na to, że przybędzie nam dodatkowych kilogramów. Rzadko wychodzimy na spacer, nie wychodzimy biegać. Więcej czasu spędzamy w bierny sposób. Nie mamy możliwości dodatkowej aktywności. Trzeba się nie poddawać i mimo wszystko zebrać w sobie energię i ruszyć się. Ćwicząc będziemy mieli więcej energii i lepsze samopoczucie. Warto regularnie ćwiczyć dla utrzymania dobrej kondycji by na wiosnę nie czuć się ociężale.

33

Odp: Fitness w domu

Pewnie, że się da ćwiczyć w domu. Wystarczy trochę miejsca i nawet małego sprzętu do ćwiczeń. [url=http://www.hop-sport.pl]www.hop-sport.pl[/url]
Wszystko się da, tylko trzeba chcieć.

34

Odp: Fitness w domu

Jak mam zapał do ćwiczeń to włączam Ewę Chodakowską ,jej trening pozwala mi się zmęczyć i spalić zbędne kalorie .

35

Odp: Fitness w domu

ja tylko w taki sposób ćwiczę, nie lubię, jak ktoś na mnie patrzy w trakcie ćwiczeń, a na pewno by tak było na siłowni czy innym klubie fitness.
a na YT jest tylu trenerów, że jest z czego wybierać i każdego dnia robić sobie inny trening, o różnych porach i intensywności.
nie wiedziałam, że wytrwam tak długo (1,5 roku) w samodzielnych ćwiczeniach, sądziłam, że w trakcie siądzie mi motywacja i skończy się rumakowanie, ale wytrwałam i stawiam sobie coraz większe wyzwania, bo widzę poprawę kondycji, samopoczucia i sylwetki.
będę się niedługo przymierzać do megaciężkiego crossfitu, ale najpierw jeszcze trochę popracuję nad kondycją.

36

Odp: Fitness w domu

Ja nie mam takiego zapału jak ty rebecca43 parę dni poćwiczyłam i potem mi się nie chciało, ale zima już się kończy a ja uwielbiam jeździć na rowerze ,a w tym jestem cierpliwa smile

37

Odp: Fitness w domu

Ja czasami ćwiczę z Ewą Chodakowską ,ale rzadko .

38

Odp: Fitness w domu

Bezwzględnie trzeba zainwestować w dobry sprzęt. Zaznaczam DOBRY, a nie byle jaki. Na pewno godna polecenia jest marka [url=http://www.sk-sport.pl/product-pol-25067-Orbitrek-elektromagnetyczny-Kettler-RIVO-P-GRATIS.html]Kettler[/url]. Mają świetne orbitreki i bieżnie. Myślę, że te dwa sprzęty świetnie się uzupełniają. Sama mam je w domu smile

39

Odp: Fitness w domu

Rzeczywiście można ćwiczyć w domu ale jakoś ja nie mam nigdy motywacji i wiem jak z tą motywacją różnie bywa.
Mnie też interesuje taki kurs [url]http://www.fit-academy.pl/kurs-trener-personalny-poznan/[/url] i w sumie gdybym miała trochę więcej czasu myślę, że warto byłoby go zrobić. Jeżeli ktoś ma tego typu zainteresowania to warto je wykorzystać i z hobby zrobić pracę:) Zawsze to łączenie przyjemnego z pożytecznym:)

40

Odp: Fitness w domu

ja tam ćwiczę  mel b

41

Odp: Fitness w domu

Ja w domu jakoś nie mogę się sama zmotywować...może lepsza będzie taka [url=http://jjsportcenter.pl]silownia krakow[/url]? Tam chyba też mają zajęcia z fitnessu i nie tylko....

42

Odp: Fitness w domu

z różnych rodzajów treningów w domu idealnie sprawdził mi się trening obwodowy.
Po 3 miesiącach regularnych ćwiczeń udało mi się rzucić dodatkowe kilogramy które powstały po ciąży. Oczywiście nie wolno zapomniec o diecie która jest 75% sukcesu.

43

Odp: Fitness w domu

Jest to jakiś sposób, jak rzeźbiłem ciało po odchudzaniu to najpierw kupiłem orbiterek jakos tanio na avans.pl i na nim się katowałem, potem z melb robiłem brzuch, do tego siłownia po jakimś czasie na bieżnie dla kondycji. Trzeba mieć mocną motywacje by trenować, dobrze jest na fb jakiegoś fp znaleźć co codziennie motywuje.

44

Odp: Fitness w domu

Ja kiedyś próbowałam ćwiczyć w domu i nawet udawało mi się motywować samą siebie do działania. Efekty też były całkiem niezłe. Ale potem zaczęła się praca, ogarnianie domu i jakoś tego czas brakowało, bo zawsze było coś innego do zrobienia. Teraz w ciąży wybrałam zajęcia, bo bałam się sama eksperymentować z ćwiczeniami, które mogłyby okazać się nieodpowiednie albo niebezpieczne

45

Odp: Fitness w domu

Ćwiczę tylko w taki sposób, nie lubię ćwiczyć w większym gronie osób, a w domu mam dość miejsca dla siebie i nawet skoki mi niestraszne.
Ćwiczę różnie, zależnie od pory dnia i poziomu zmęczenia, czasem zwykłe cardio, HIIT, cardio + hiit, kickboxing, joga/pilates - do wyboru, do koloru.
Mi też ciężko jest czasem wygospodarować czas na aktywności, ale biorąc pod uwagę, że dzień w dzień siedzę po 8h na zadku w biurze to robię tragedię, jak nie poćwiczę choćby 30 minut, za bardzo weszło mi to w nawyk.
Przymierzam się też do crossfitu i biegania.

46

Odp: Fitness w domu

Czasami sięgam po płyty z ćwiczeniami lub filmiki z internetu. Gdy za oknem piękna pogoda uwielbiam wyjść na rower lub pobiegać. Od zawsze nakłaniałam do ruchu męża lecz niestety nie udawało się. W tym sezonie o dziwo zaczął wychodzić ze mną na rower i napomknął, że może zacznie biegać. Chyba musiał dojrzeć do pewnych decyzji i uświadomić sobie, że jednak ruch to zdrowie i człowiek fantastycznie się po nim czuje nie tylko fizycznie ale również psychicznie. moim zdaniem pozytywniej myślimy. Idąć za ciosem i aby nie zdążył się wycofać zamówiłam mu już strój [url]http://poundoutgear.com/[/url] Jeszcze tylko dopasujemy odpowiednie obuwie i kto wie, może nawet dane nam będzie kiedyś przebiegnąć maraton smile

47

Odp: Fitness w domu

kiedyś ćwiczyłam z Zuzką. ma mega dobrą energię i mordercze treningi. teraz wolę jednak iść do klubu, gdzie mam kata nad głową wink

48

Odp: Fitness w domu

Ja w domu ćwiczę na orbitreku - to świetne urządzenie, chyba najlepsze do zrzucenia nadmiernej wagi, czy utrzymania dobrej formy. Najlepsze są chyba orbitreki Kettler (jak ten [url]http://profitness.pl/crosstrainery/218-rivo-p.html[/url] ), choć ja mam tańszy, ale działa świetnie.

49

Odp: Fitness w domu

Całkiem przyzwoite efekty można osiągnąć za pomocą brzuszków, pompek, innych ćwiczeń "z maty".

Trzymając regularność, poprawnie wykonując techniki i pilnując diety.

Po prostu mając frajdę z dbania o siebie.

50

Odp: Fitness w domu

Kiedyś bez problemu odchudziłam się korzystając z ćwiczeń dostępnych w takich magazynach jak Shape. Korzystałam z gotowych zestawów przeznaczonych dla konkretnych partii ciała, czy likwidujących problem typu wystający brzuszek, grube uda. Zestawy są fajne, ilustrowane zdjęciami, ćwiczenia dobrze objaśnione. Wolę ćwiczyć w domu, bo mniejszy koszt i nie trzeba przełamywać skrępowania cellulitem big_smile