Bezsenność (Strona 3 z 5)

Moje problemy ze snem zawsze się zaczynają jak dopada mnie zmartwienie lub nerwy .Wtedy sięgam po tabletki zoiłowe na uspokojenie i działa.

No i znowu 3,50 się obudziłam ech co tu robić ,dlatego do was zaglądam .Przecież nie będę o 4,00 sprzątać ?

Budzenie się w środku nocy to może być objaw jakiegoś problemu, albo może za wcześnie kładziesz się spać...

Powodem braku snu mogą być problemy albo nie zakończone zadania, które siedzą w Twojej głowie. Źle, że się budzisz i czuwasz tyle czasu w nocy. Tracisz czas, który powinien być przeznaczony na regeneracje. Sen składa się z czterech etapów. Gdzie dopiero trzeci i faza REM pozytywnie wpływają na nasz organizm. Budząc się i zasypiając co trochę nie dochodzi do tych faz i mimo, że czasem śpimy długo to budzimy się niewyspani. Spróbuj może wypić ciepłe mleko przed spaniem. Słyszałam także o piciu soku z wiśni na dobry sen. Spróbować możesz, może podziała. Na pewno nie zaszkodzi.

Ostatnio edytowany przez patrycja202 (2015-12-25 20:54:23)

Dziewczyny, co Wam jest? Chyba nie macie tak od zawsze? Potraficie mniej więcej znaleźć początek tych problemów ze snem i przypomnieć sobie co je poprzedzało? jakieś większe zmiany w życiu, stresy, zmiana diety, warunków życia?

Trzeba jakoś go zneutralizować, albo chociaż na bieżąco rekompensować sobie straty z jego powodu.

Najwcześniej budzę się koło 4-5 nad ranem i później nie mogę zasnąć ,ale wcześniej się kładę ,koło 21 godz ,to może dlatego

Wiesz co myślę ,że jak Ci tabletki ziołowe nie pomogły to te herbatki także nic nie wskórają .Myślę ,że to jest poważniejszy jakiś problem ,a ,nie masz ostatnio jakiś stresów w życiu lub pracy .Może czas pomyśleć o lekach na sen ,chociaż ja jestem wrogiem takich tabletek ,ale jakby miał Cię samochód rozjechać to chociaż 2 noce ,żebyś przespała normalnie

Darria, przynajmniej nie marnujesz czasu, który powinnaś przeznaczyć na spanie.

Siedzenie przed komputerem niby męczy, a jednak w moim przypadku powoduje bezsenność. Czemu tak się dzieje?
Czy to dlatego, że przed monitorem czas płynie tak szybko, że nie zauważa się przekroczenia tej bariery, po której już trudno jest zasnąć?

Nie rozmyślać przed snem o przykrych sprawach, bo nam podnoszą ciśnienie i trudniej zasnąć...

Tak, regularny tryb życia pomaga. Ja się znowu przestroiłam, a niewiele mi do tego trzeba. Jedna zarwana noc i już organizm wybija się z rytmu

Teraz czymś trzeba to powypełniać, skoro spać nie można, więc się papla na fb ze znajomymi, którzy też nie śpią do rana (a zadziwiające jest, że nocą jakoś zbiera się wszystkim na poważniejsze tematy niż za dnia), albo tak jak dziś... ogląda Al Jazeerę i przeskakuje między Hürriyet Daily News i Reuters, żeby być na bieżąco z tym, jak sułtan Erdogan toruje sobie drogę do proklamowania islamskiej republiki
A o piątej rano ktoś podsyła taki smaczek: link do pornosa, w którym gra znajoma twarz
Co ci ludzie robią po nocach, gdy nie śpią, hahaha

Ludzie to naprawdę nie myślą, że pozwalają się nagrywać w takich sytuacjach...