Polecamy tę książkę jako patron medialny – można kupić ją TUTAJ
Lustereczko, powiedz przecie, kto od dzisiaj jest na diecie?
Czy lubisz patrzeć na siebie w lustrze? Masz szczupłą twarz, smukłą figurę i zdrową cerę? A może jednak warto by schudnąć? Jeżeli zainteresował Cię tytuł tej książki, na pewno nieobca jest Ci frustracja towarzysząca spojrzeniu na swoje odbicie. Z pewnością stosowałaś różne diety cud i masz za sobą wiele prób zgubienia dodatkowych kilogramów. No właśnie — prób! A może by tak podejść do sprawy racjonalnie i z szerszej perspektywy? I w końcu zrozumieć, co sprawia, że znów nie możesz wcisnąć się w ulubione dżinsy?
Od poniedziałku się odchudzam!
Zacznę od poniedziałku… po świętach, od nowego roku! Brzmi znajomo? Mijają poniedziałki i święta, a Ty kolejny raz stajesz przed lustrem i obiecujesz: „Biorę się za siebie!”. I co? Znów brak efektów! Niestety, bez odpowiedniej motywacji nawet sądowy zakaz zbliżania się do jedzenia nie jest w stanie uchronić Cię od popełniania kalorycznych grzeszków w trakcie diety. Czas spojrzeć nie tylko w lustro, ale i prawdzie w oczy!
Załóż dziennik diety!
Badania dowiodły, że osoby notujące przebieg odchudzania osiągają fantastyczne, trwałe wyniki! Dlaczego? Taki dziennik pozwala im poznać własne zachowania żywieniowe, szkodliwe przyzwyczajenia i słabości. Mogą też opisać w nim swoje sukcesy. Zacznij już dziś prowadzić własny dziennik — i odkryj cenne wskazówki, dzięki którym w pełni wykorzystasz potencjał tej niezwykłej książki!
O autorkach
Autorki „Dziennika diety. Szczuplej dzień po dniu. Wydanie II” pracują w poradni dietetycznej Dietosfera (www.dietosfera.pl) i wciąż poszukują rozwiązań ułatwiających pacjentom odniesienie sukcesu w odchudzaniu. Jednym z najskuteczniejszych narzędzi ich pracy jest dziennik, który powstał w odpowiedzi na potrzeby osób stosujących dietę. Specjaliści z Dietosfery uwzględnili w nim wszystkie elementy pozwalające śledzić proces odchudzania, utrzymywać motywację i obserwować postępy.
Barbara Dąbrowska-Górska — jest absolwentką Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW i dietetyczką z pasją. Na co dzień pracuje indywidualnie z Pacjentami, pomaga im zmienić nawyki żywieniowe tak, aby zdrowa dieta stała się dla nich wartością życiową, a nie tylko celem w postaci liczby na wadze. Prowadzi blog kulinarny lunchblog.pl, na którym oprócz przepisów można znaleźć mnóstwo informacji na temat zdrowego żywienia.
Wolne chwile wypełnia jej muzyka elektroniczna oraz fotografia, przede wszystkim kulinarna. W autobusie zawsze można spotkać ją z książką w ręku i słuchawkami na uszach. Ma tatuaże, uwielbia snookera, Paryż i język francuski.
Mgr inż. Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska – jest absolwentką Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW, specjalistką ds. dietetyki oraz współwłaścicielką warszawskiej poradni dietetycznej Dietosfera. Specjalizuje się w dietoprofilaktyce i dietoterapii chorób cywilizacyjnych. Jest konsultantką oraz autorką artykułów w prasie i na portalach internetowych. Występuje jako ekspert w programach telewizyjnych i radiowych, a także współtworzy i współprowadzi programy telewizyjne: Dietosfera w Kuchni+ oraz Zdrowie na widelcu w Polsat Café.
Od niedawna spełnia się w roli mamy. W wolnych chwilach podróżuje, a za ważny element zwiedzania innego kraju uważa poznawanie kuchni. Nałogowo ogląda filmy, uwielbia zumbę i tańczy flamenco. Bardzo lubi kolor zielony.
Mgr inż. Ewa Sypnik-Pogorzelska — jest absolwentką Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW, specjalistką ds. żywienia człowieka oraz współwłaścicielką Dietosfery. Specjalizuje się w opiece nad osobami aktywnie uprawiającymi sport oraz kobietami ciężarnymi i karmiącymi. Udziela się jako ekspert w wielu czasopismach, jest konsultantką programów telewizyjnych i radiowych na temat żywienia. Jest także współautorką książki Dieta albo Cud.
Prywatnie: uwielbia spędzać czas… w kuchni, nie tylko na gotowaniu, ale i na długich rozmowach o życiu przy filiżance dobrej herbaty. Biega i marzy o tym, aby doba miała więcej niż 24 godziny.
