Dorosłe dzieci alkoholików (DDA) – czy warto podjąć psychoterapię?

W tym artykule znajdziesz kilka słów na temat tego, co dokładniej oznacza pojęcie DDA oraz w jaki sposób osoby, których ono dotyczy mogą skorzystać z pomocy psychoterapeutycznej. Jeśli jesteś zainteresowany psychoterapią, możesz skorzystać z niej w Ośrodku Pomarańczowe Ja w Poznaniu.

DDA – nikt nie jest taki sam 

Określenie “Dorosłe dzieci alkoholików” obejmuje bardzo szeroką grupę.  

Czy wszyscy rodzice uzależnieni od alkoholu byli tacy sami?  

Czy każda z ich dzieci dorastało w takich samych okolicznościach?  

Czy stało się dokładnie takimi samymi dorosłymi? 

Z pewnością nie.  

Każda osoba, której dotyczy termin “DDA” jest niepowtarzalna i posiada indywidualny bagaż cech oraz życiowych doświadczeń. 

Z drugiej jednak strony, istnieją jednocześnie niektóre cechy wspólne, które łączą wiele środowisk domowych z problemem alkoholowym, a przez to zdarza się, że dzieci wychowane w nich dzielą pewien zbiór podobnych doświadczeń oraz trudności, które dotykają je w życiu dorosłym.  

Nie oznacza to, że rządzi tym żelazna zasada – mowa jedynie o pewnej tendencji – to znaczy, że nie musi to dotyczyć wszystkich osób, których dotyczy podobna historia.  

DDA – częste trudności 

Pomimo, że każda osoba wychowana w domu z problemem alkoholowym jest inna, istnieje pewien zbiór trudności, które przez osoby DDA zgłaszane są stosunkowo często. Czasami zdarza się, że problemy te zauważane są najpierw przez otoczenie, a dopiero później osoba sama zauważa sposób, w jaki funkcjonuje w życiu codziennym. Należą do nich m.in.: 

• Nieufność (czasem wrogość) wobec innych  

• Uczucie krzywdy i tendencja do wchodzenia w rolę ofiary  

• Skłonność do izolacji  

• Tendencje autodestrukcyjne  

• Silna potrzeba kontroli, unikanie zmian 

• Problem w doświadczaniu przyjemności, relaksu, zabawy 

• Poczucie winy, smutek, depresja  

• Potrzeba restrykcyjnego przestrzegania norm i zasad  

• Lęk przed bliskością i obawa przed odrzuceniem  

• Negowanie własnych emocji i pragnień 

• Objawy somatyczne, zaburzenia snu  

• Niskie poczucie własnej wartości  

• Trudności z wyrażaniem emocji i swoich potrzeb  

Psychoterapia DDA 

Psychoterapia to specjalistyczny proces, oparty na dwóch filarach – wiedzy psychologicznej oraz zaangażowaniu dwóch osób – pacjenta i psychoterapeuty w specyficzną relację pomiędzy nimi, którą nazywamy relacją terapeutyczną. Podczas spotkań terapeutycznych specjalista pomaga osobie zgłaszającej się po pomoc zrozumieć swoje funkcjonowanie oraz naturę problemów, których doświadcza w obecnym życiu, jak również ich związek z doświadczeniami w przeszłości. 

Psychoterapia może pomóc osobom DDA zidentyfikować te elementy przeszłości, które mają wpływ na obecne życie a następnie nauczyć się radzić sobie z ich skutkami w teraźniejszości.  

Psychoterapia – korzyści 

Psychoterapia to trudny proces, wymagający wysiłku i zaangażowania osoby, która pragnie z niej skorzystać. Sama praca terapeuty nie odniesie skutku, jeśli osoba uczestnicząca w procesie nie będzie chciała pracować nad sobą. Jeśli jednak będzie to miało miejsce, terapia może przynosić szereg korzystnych owoców, takich jak między innymi: 

• Pozbycie się objawów, takich jak lęki, obniżony nastrój i in. 

• Wzrost samoświadomości 

• Większa dojrzałość psychologiczna 

• Bardziej świadome funkcjonowanie w relacjach z innymi 

• Poprawa satysfakcji i jakości życia 

Różne formy psychoterapii 

Istnieją różne formy psychoterapii. Istnieją grupy terapeutyczne z definicji skierowane dla DDA.  

Nie oznacza to jednak, że osoby takie nie mogą uczestniczyć w innych terapiach grupowych, nie dedykowanych wprost Dorosłym Dzieciom Alkoholików. Niezależnie od nazwy czy dedykowanej grupy, terapia grupowa daje szansę na uzyskanie wsparcia i wymianę doświadczeń z osobami posiadającymi podobne przeżycia w swojej przeszłości, co różni ją w stosunku do terapii indywidualnej. 

Psychoterapia indywidualna to terapia odbywająca się sam na sam z terapeutą. Taka forma pracy może dawać poczucie intymnej przestrzeni, która sprzyja zwierzeniom i otwarciu się na rozmowę o swoich trudnościach. 

Trudny wybór? Pomóc może wstępna konsultacja 

Dobór formy psychoterapii oraz specjalisty, z którym podejmujemy współpracę jest sprawą bardzo indywidualną, dlatego najlepiej, jeśli decyzję w tej sprawie poprzedzi konsultacja z psychologiem lub psychoterapeutą, który pomoże rozważyć wady i zalety każdej z możliwości i pomoże dopasować optymalną formę pomocy dla konkretniej osoby. 

Tekst powstał we współpracy z Pomarańczowym Ja z Poznania.

Ośrodek Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej “Pomarańczowe Ja”
ul. Czajcza 2A/13
61-546 Poznań

Telefon: 608 240 260