Młodość… któż z nas nie chciałby zatrzymać jej na dłużej? Bywa na tyle pożądana, że ludzie płacą krocie, aby móc ją choćby pozornie przywrócić. Kojarzona jest z najatrakcyjniejszym wyglądem w całym cyklu naszego życia, najlepszymi możliwościami fizycznymi i najwyższym poziomem sprawności intelektualnej. Tymczasem istnieją sposoby, z których możemy korzystać każdego dnia, aby nasze życie było bardziej komfortowe, abyśmy zachowali na dłużej zdrowie, atrakcyjność fizyczną i sprawność umysłu, a nawet podarowali sobie kilka cennych lat.
„Dodatkowe lata. Ćwiczenia na pełną sprawność ciała i umysłu w każdym wieku” to niesamowity poradnik dla każdego, kto chciałby zachować optymalną sprawność i cieszyć się życiem mimo ograniczeń typowych dla upływu czasu. Wielu z nich można uniknąć, a niektóre złagodzić, stosując się do zaleceń w przystępny sposób opisanych w książce. W dodatku można zacząć w każdym wieku i zawsze korzyści są gwarantowane.
Większość ćwiczeń fizycznych oraz sposobów medytacji zawartych w poradniku można zastosować w dowolnym miejscu, w którym przebywamy, nawet w drodze do pracy. Wiele z nich koryguje naszą niewłaściwą postawę, powodującą nienaturalne dla ludzkiego ciała obciążenia i w konsekwencji dolegliwości bólowe oraz szybsze zużywanie się np. stawów. Zdumiewające, jak bardzo sami sobie szkodzimy, nie będąc tego świadomi.
Autorzy proponują ćwiczenia zwiększające elastyczność, usprawniające układ krążenia, układ trawienny, wyrabiające kondycję ogólną, a także medytację zaniedbywanego przez niemal każdego z nas nerwu błędnego, 
sposoby na ograniczenie stresu i zwiększenie poziomu energii. Słowem: do poruszanego tematu podeszli naprawdę kompleksowo. Nie brakuje ilustracji pomagających wykonywać wszystkie ćwiczenia w prawidłowy sposób.
Książka została napisana w formie dyskusji dwóch współautorów. Zadającym dociekliwe pytania jest Frank Elstner, dziennikarz, popularyzator sportu, moderator programów telewizyjnych, a specjalistą szczegółowo na nie odpowiadającym jest prof. Gerd Schnack, chirurg i ekspert w dziedzinie medycyny sportowej. Taki redakcyjny zabieg ma wpływ na większą przyswajalność informacji i zaciekawia czytelnika, trudno bowiem po przeczytaniu pytania odłożyć książkę nie poznając odpowiedzi. Dzięki tej formie z pewnością łatwiej będzie przeczytać poradnik osobom, które nie lubią czytać większych partii tekstu naraz, nieskoncentrowanym, nie mającym zbyt wiele czasu na lekturę.
Z perspektywy osoby leniwej oceniam książkę jako motywującą do działania i nie pozostawiającą miejsca dla wymówek typu brak czasu, brak miejsca, brak siły. Z całą pewnością będzie świetnym prezentem dla osób w średnim wieku i starszych, zwłaszcza dla naszych bliskich, których obecnością chcielibyśmy cieszyć się przynajmniej kilka lat dłużej, niż pozwala na to średnia statystyczna.
Iwona
Książkę poleca Wydawnictwo Vital – można kupić ją TUTAJ
Dziękujemy Wydawnictwu za udostępnienie egzemplarza recenzyjnego –
Redakcja
