Jazda na rolkach jest świetną zabawą dla dzieci i dorosłych. Na rolkach zrelaksujesz się, odpoczniesz od codziennych stresów, poprawisz kondycję, a ponadto wyrzeźbisz swoje ciało – całkiem nieźle jak na rządek niepozornych kółek!
Ćwiczenie, które poprawi balans ciała
Utrzymywanie równowagi podczas jazdy na rolkach, szczególnie dla początkujących, może być nie lada gratką. Pozycja, którą przyjmujemy na rolkach jest nienaturalna dla ciała – to dlatego pierwszy kontakt ze sprzętem często kończy się na poobijanych rękach i nogach. Jeżdżąc, uczysz się zupełnie nowych, kompleksowych ruchów.
Poruszanie się na łyżworolkach wymaga precyzyjnej koordynacji ruchowej i doskonałego balansu ciała. Udowodniono, że to te umiejętności rozwijają się najbardziej w miarę ćwiczenia jazdy na rolkach. Według artykułu opublikowanego na łamach „Cerebellum”, u profesjonalnych rolkarzy obszary móżdżku odpowiedzialne za utrzymanie równowagi są dużo bardziej rozwinięte niż u innych ludzi.
Trening kardio bez obciążania kolan
Jeżdżenie na rolkach (podobnie jak bieganie czy pływanie) należy do grupy ćwiczeń kardio, które poprawiają wydolność serca. W trakcie wysiłku nasze serce przyspiesza, dzięki czemu tlen jest szybciej dostarczany do komórek ciała. Regularna aktywność tego typu jest odpowiedzialna za wzrost tempa metabolizmu i poprawę samopoczucia.
Trening na rolkach w przyjemny sposób pomoże ci zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Badania pokazują, że podczas godzinnego „spaceru” na łyżworolkach spalamy nawet 600 kalorii. Podobny efekt osiągniemy, biegając przez ok. 60 minut. Jednak w przeciwieństwie do biegania rolki wymagają wolniejszych, bardziej płynnych ruchów, a tym samym nie obciążają stawów i mogą być używane przez osoby z problemami ortopedycznymi.
Rolki są bezpiecznym sportem dla dzieci i dorosłych. Podaje się, że jazda na rolkach jest dużo mniej kontuzjogenna niż zabawy na placu zabaw, jeżdżenie na rowerze czy granie w piłkę. Przed ewentualnym upadkiem i nabiciem siniaków dobrze zabezpieczy cię kask i ochraniacze.
Zobacz: rolki na Allegro
Kompleksowe wzmocnienie różnych partii ciała
Jeżdżenie na rolkach jest nieocenione w procesie budowania siły i wytrzymałości mięśni. Oczywiście, na łyżworolkach najbardziej zyskują nogi. Regularne poruszanie się na kółkach zwiększa moc i szybkość kurczenia się/rozkurczania mięśni ud i łydek. W miarę ćwiczenia tkanki stają się bardziej wytrzymałe i odporne na uszkodzenia. Wszystko to sprawia, że po rolki chętnie sięgają zwłaszcza kobiety, które chcą wyszczuplić uda, lekkoatleci i rowerzyści.
Warto wiedzieć, że podczas jazdy na rolkach ruch nie ogranicza się wyłącznie do dolnych partii ciała. W czasie treningu pracuje wiele grup mięśni, m.in. mięśnie nóg, rąk i pośladków. Stosując odpowiednią technikę jazdy, wzmocnisz także brzuch, mięśnie pleców i poprawisz zwinność ciała.
Ekologiczna alternatywa dla podróżowania samochodem
Wybierając rolki, popracujesz nad kondycją ciała, wzmocnisz mięśnie, a także zadbasz o środowisko. Jazda na rolkach jest doskonałą alternatywą dla przemieszczania się samochodem, motocyklem, autobusem czy tramwajem. Z tej formy transportu skorzystają zwłaszcza mieszkańcy dużych miast, którzy szukają sposobu na ominięcie porannych i/lub popołudniowych korków.
Coraz więcej producentów rolek stawia także na ekologiczne, biodegradowalne materiały. W ich ofercie znajdziemy drogie i tanie rolki wykonane z odnawialnych surowców, wyposażone w bambusowe płozy czy plastikowe elementy z recyklingu. Ich zakup może być twoją cegiełką do ochrony otaczającej nas przyrody.
