Dieta na zdrowe jelita

7 grudnia 2018, dodał: Dagmara

W jelicie za utrzymanie równowagi odpowiadają probiotyki, czyli bakterie. Dzięki temu jelito jest chronione przed przerostem szkodliwych bakterii. W naszej diecie możemy  zamieścić produkty, które pozytywnie wpływają na mikrofibrę. W tej części naszego przewodu pokarmowego odbywa się głównie proces wchłaniania: wody, niektórych soli mineralnych, aminokwasów, pewnych ilości glukozy, alkoholu oraz środków narkotycznych i leków (np. kwas acetylosalicylowy). Takie składniki odżywcze jak tłuszcz i białka są wchłaniane we wcześniejszych odcinkach przewodu pokarmowego.

Zobacz co jeść, aby zadbać o jelita

dieta na jelita

Nabiał

Produkty takie jak kefir, jogurt naturalny czy zsiadłe mleko powstają przy fermentacji bakterii mlekowych. Znajdziesz w nich prozdrowotne bakterie i kwas mlekowy. Ważne jednak, aby przy alergii wybrać nabiał pochodzenia roślinnego czyli np. mleko sojowe, migdałowe, czy jogurt kokosowy.

dieta na jelita

Kiszonki

Kiszone produkty pozytywnie wpływają na stan naszych jelit. Warto jednak pamiętać, że ich fermentacja jednak jest różna i skład bakterii może być za każdym razem inny.Do swojej diety dodaj kiszoną kapustę, ogórki, buraki i wszelkie produkty kiszone.

dieta na jelita

Owoce

Najlepiej wybieraj owoce ze skórką lub w wersji suszonej. Dzięki temu wzrośnie liczba korzystnych bakterii w twoich jelitach. W przypadku bananów najlepiej wybrać takie lekko zielone, gdyż zawierają mniej cukru. Jedząc owoce wzmocnisz ochronę jelit przed działaniem szkodliwych soków żołądkowych.

dieta na jelita

Błonnik

Błonnikiem odżywiają się nasze bakterie. Błonnik znajdziesz w kaszach, orzechach i kiełkach. Dodatkowo wzmocnisz profilaktykę zapobieganiu miażdżycy.

dieta na jelita

 

 



Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


Aleja handlowa

Technologia żywej wody „Living Water Technology”
Cena:
390 zł
Pasty curry o oryginalnym, pikantnym smaku i niezapomnianym aromacie
Cena:
12,99 zł
Sprawdź na bielizna9.com!
Cena:
Modelujące talię, wygładzające linię bioder
Cena:
45 ZŁ
Naturalna witamina C
Cena:
139 zł
STOP

FORUM - bieżące dyskusje

Kupno Inhalatora
Jakość i cena, to główne przesłanki wyboru takiego urządzenia. Najtańszy wiadomo, że szybko...
Zdrowe odżywianie :)
> ujadadza napisał/a:> Zależy jakie musli. Ja od dłuższego czasu korzystam z mixit....
Książki
Przecież Livro ma w zasadzie każdy tytuł zdecydowanie taniej niż ktokolwiek inny. Czemu zatem nie...
prezent na imieniny
A może kurs języka angielskiego? Zerknij sobie tu https://speakingo.com/ to jeden z najlepiej opracowanych...