Dieta na zdrowe jelita

7 grudnia 2018, dodał: Dagmara

W jelicie za utrzymanie równowagi odpowiadają probiotyki, czyli bakterie. Dzięki temu jelito jest chronione przed przerostem szkodliwych bakterii. W naszej diecie możemy  zamieścić produkty, które pozytywnie wpływają na mikrofibrę. W tej części naszego przewodu pokarmowego odbywa się głównie proces wchłaniania: wody, niektórych soli mineralnych, aminokwasów, pewnych ilości glukozy, alkoholu oraz środków narkotycznych i leków (np. kwas acetylosalicylowy). Takie składniki odżywcze jak tłuszcz i białka są wchłaniane we wcześniejszych odcinkach przewodu pokarmowego.

Zobacz co jeść, aby zadbać o jelita

dieta na jelita

Nabiał

Produkty takie jak kefir, jogurt naturalny czy zsiadłe mleko powstają przy fermentacji bakterii mlekowych. Znajdziesz w nich prozdrowotne bakterie i kwas mlekowy. Ważne jednak, aby przy alergii wybrać nabiał pochodzenia roślinnego czyli np. mleko sojowe, migdałowe, czy jogurt kokosowy.

dieta na jelita

Kiszonki

Kiszone produkty pozytywnie wpływają na stan naszych jelit. Warto jednak pamiętać, że ich fermentacja jednak jest różna i skład bakterii może być za każdym razem inny.Do swojej diety dodaj kiszoną kapustę, ogórki, buraki i wszelkie produkty kiszone.

dieta na jelita

Owoce

Najlepiej wybieraj owoce ze skórką lub w wersji suszonej. Dzięki temu wzrośnie liczba korzystnych bakterii w twoich jelitach. W przypadku bananów najlepiej wybrać takie lekko zielone, gdyż zawierają mniej cukru. Jedząc owoce wzmocnisz ochronę jelit przed działaniem szkodliwych soków żołądkowych.

dieta na jelita

Błonnik

Błonnikiem odżywiają się nasze bakterie. Błonnik znajdziesz w kaszach, orzechach i kiełkach. Dodatkowo wzmocnisz profilaktykę zapobieganiu miażdżycy.

dieta na jelita

 

 



Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


Aleja handlowa

Duże rozmairy - sklep EDorota.pl
Cena:
179 zł
Sklep EDorota.pl
Cena:
199 zł
Modelujące talię, wygładzające linię bioder
Cena:
45 zł
Technologia ŻYWEJ WODY
Cena:
290 zl
Piękne włosy, skóra i paznokcie
Cena:
99
STOP

FORUM - bieżące dyskusje

Sinial - co sądzicie??
ja mam i sobie chwalę :) rzeczywiście bardzo ładnie ujędrnia. Wymaga trochę cierpliwości,...
Botox na zmiany trądzikowe
Dokładnie pierwszy raz słyszę o botoksie na trądzik, mi w klinice od razu polecili...
Blizny na twarzy krępujące :(
Niestety jedyną skuteczną metodą pozbycia się blizn potrądzikowych jest laseroterapia, wiem z własnego doświadczenia, przetestowałam...
Przebarwienia na twarzy
Zgadzam się z opiniami dziewczyn na stare przebarwienia, które są pozostałościami po trądziku...