Jeśli chcemy cieszyć się dobrym wzrokiem, powinniśmy zadbać o odpowiednie odżywianie. Warto sięgać po produkty szczególnie bogate w witaminę A, C, luteinę, które pozwolą nam się dłużej cieszyć zdrowymi oczami.
Wspomniana już witamina A to najważniejszy składnik odżywczy dla naszych oczu, pomocny, jeśli chcemy utrzymać oczy w dobrej kondycji. To właśnie witamina A (beta-karoten) skutecznie zapobiega tzw. kurzej ślepocie. Aby dostarczyć organizmowi codziennej dawki beta karotenu, powinniśmy spożywać takie produkty, jak: marchew, tran, wątróbka.
Witamina C z kolei skutecznie chroni nas przed groźnymi wolnymi rodnikami, co w praktyce sprowadza się do tego, że spożywanie cytrusów, pomidorów, papryki itd. ochroni nas przed niektórymi schorzeniami okulistycznymi.
W naszej codziennej diecie nie powinno zabraknąć także szpinaku, sałaty masłowej, groszku, pomarańczowych owoców. Produkty te zawierają szczególnie cenną dla naszych oczu luteinę, która chroni nasz wzrok przed pogorszeniem, zapobiega także wystąpieniu chorób ocznych.
Sprawdź więcej informacji – http://www.kontaktowe.pl/blog/?p=19
