W Polsce banany to jedne z najpopularniejszych owoców importowanych — nie tylko pysznie smakują, ale również zawierają mnóstwo wartości odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nic więc dziwnego, że wprost przepadamy za bananami!
Banany — źródło zdrowia
Banany zawierają wiele witamin i minerałów, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie i codzienne funkcjonowanie; są bogate m.in. w kwas askorbinowy, czyli witaminę C, potas, magnez i błonnik, dzięki czemu obniżają ciśnienie krwi, regulują rytm serca, likwidują uczucie głodu oraz likwidują szkodliwy cholesterol.
Oprócz tego jedzenie bananów pozwala m.in. na zredukowanie stresu, zniwelowanie obrzęków, złagodzenie anemii, a także zapobieganie chorobom przewlekłym.
A może dieta bananowa?
W związku z tak dużą ilością zalet i korzyści, jakie wynikają z jedzenia tych tropikalnych owoców, powstała dieta bananowa, która zyskuje coraz większą popularność zarówno w Polsce, jak i na świecie.
Istnieją trzy warianty diety bananowej: trzydniowa, siedmiodniowa oraz tygodniowa — a każda z nich gwarantuje utratę szybką utratę zbędnych kilogramów bez efektu jojo.
Dieta trzydniowa
Dieta trzydniowa polega na jedzeniu trzech bananów, spożywaniu trzech szklanek mleka oraz piciu dwóch litrów wody niegazowanej dziennie. Wg dostępnych informacji taka dieta pozwala zgubić nawet trzy kilogramy.
Dieta siedmiodniowa
Dieta siedmiodniowa polega na spożywaniu trzech posiłków składających się z banana w połączeniu z płatkami owsianymi (ew. mussli) i jogurtem naturalnym lub maślanką. Dodatkowo w przerwie między posiłkami należy spożywać małe jabłko oraz pić półtora litra wody niegazowanej.
Dieta miesięczna
Bananowa dieta miesięczna polega na spożywaniu śniadania zawierającego banana (jeden duży owoc lub dwa małe) i piciu szklanki wody niegazowanej, natomiast reszta posiłków jest dowolnie komponowana. Należy jednak pamiętać o przestrzeganiu kilku zasad, takich jak: unikanie słodyczy, alkoholu oraz ograniczanie nabiału. Ta dieta pozwala zgubić aż do siedmiu kilogramów.
Aby efekt był bardziej widoczny, diecie powinien towarzyszyć ruch oraz prowadzenie zdrowego trybu życia. Dzięki temu nie tylko schudniemy, ale również zmienimy szkodliwe nawyki i zyskamy piękną figurę na długo.
zobacz również:
- Dieta wiosenna z nowalijkami
- Dieta zdrowotna św. Hildegardy
- Dieta kliniki Mayo – jajeczne odchudzanie
- Wszystkie polecane diety
