Samantha Logan: „Dieta 5:2. 150 prostych przepisów na posiłki poniżej 300 kcal, które pozwolą Ci schudnąć”
W moim życiu przetestowałam już wiele diet i zawsze kończyły się one niepożądanym efektem jo-jo. Dlatego zainteresowała mnie nowa dieta, proponowana przez autorkę prezentowanej tu książki, która jest dietą nieciągłą. Polega ona na tym, ze tylko przez 2 dni w tygodniu musimy dbać o niższą kaloryczność posiłków, a przez 5 jemy, co tylko dusza zapragnie. Już mi się to podoba, sprawdźmy zatem, w czym tkwi tajemnica powodzenia tak liberalnego podejścia do kalorii.
Autorka zapewnia, że stosując jej rady, skutecznie poprawimy swój metabolizm, który łatwo poradzi sobie z tym, co zjemy w dni „niepostne”. Dodatkowo będziemy mieć lepszy nastrój, bo nie będziemy się stresować tym, że musimy sobie odmawiać pyszności z powodu restrykcyjnej diety. Odmawianie sobie jedzenia wcale nie powoduje, że chudniemy, więc należy skupić się na tym, jak jeść, żeby schudnąć. Przez 2 dni w tygodniu należy jeść posiłki o łącznej kaloryczności nie przekraczającej 500 kalorii – to wystarczy, by osiągnąć swój cel, czyli szczupłą sylwetkę.
Książka składa się głównie z przepisów na smaczne, choć dietetyczne śniadania, obiady i przekąski oraz desery. Autorka przekonuje, że dieta nie musi oznaczać monotonii i braku smaku w potrawach! Wypróbowałam już kilka przepisów i muszę przyznać, że proponowane tu potrawy są smaczne, a ja czuję się po nich lekko i co najważniejsze – nie jestem ciągle głodna, jak podczas poprzednich diet. Wiele spośród opisanych tu potraw zawiera tylko ok. 300 kalorii, a więc możemy zjeść nawet podwójne porcje bez wyrzutów sumienia. Są różnorodne i kolorowe i wnoszą do naszej kuchni wiele nowych smaków.
Utrata wagi nie oznacza tu rezygnacji z jedzenia, nie stanowi też zagrożenia dla naszego zdrowia. Uczymy się jeść racjonalnie, zgodnie z potrzebami naszego organizmu, a jednocześnie chudniemy – oto przewaga diety 5:2 nad innymi dietami!
Warto tej wiosny zmienić swoją dietę i styl życia na 5:2, aby zadbać nie tylko o figurę , ale także o zdrowie. Polecam wam tę książkę jako codzienny poradnik w kwestii odżywiania, który pomoże Wam schudnąć!
Dziękujemy Wydawnictwu za udostępnienie egzemplarza recenzyjnego –
Redakcja
