Nieleczona endometrioza to bardzo poważne skutki, które z biegiem czasu się zaostrzają. Sama choroba dotyczy kobiet oraz ich układu rozrodczego. W trakcie rozwoju choroby obserwuje się zmiany błony śluzowej macicy poza jamą macicy. Aby zahamować rozwój endometriozy istotna jest odpowiednia dieta. Dlaczego jest tak ważna?
Jak rozpoznać endometriozę?
W początkowej fazie endometriozę jest bardzo ciężko zdiagnozować. Towarzyszące chorobie silne bóle przed jak i w trakcie miesiączki nie niepokoją na tyle, aby kobieta od razu biegła do lekarza. Jednak ból brzucha w trakcie owulacji jest jednym z najważniejszych symptomów, który wskazuje na endometriozę. Z czasem dochodzą inne dolegliwości: ból pleców, ból w pachwinach i miednicy, bolesne wypróżnianie. Uczucie dyskomfortu ujawnia się także podczas zbliżeń z partnerem. Dodatkowo możemy czuć się bardziej zmęczone, mieć problemy z trawieniem, bóle głowy oraz obniżoną odporność. Jeśli pojawi się choć jedna z tych dolegliwości, każda z Pań powinna niezwłocznie udać się do specjalisty ginekologa, na profilaktyczne badania.
Przyczyny powstawania choroby
Obecnie powstawanie endometriozy nie jest do końca znane, a żadna z branych pod uwagę teorii nie wyjaśnia wszystkich mechanizmów związanych z jej rozwojem. Lekarze jednak prowadzą szereg badań, który pozwoli im znaleźć przyczynę. Jedynie co można to określić przyczyny powstawania choroby. Wśród nich najczęściej bierze się pod uwagę: krótkie cykle menstruacyjne, toksyny, alergie, zaburzenia hormonalne, nieprawidłowa reakcja układu odpornościowego.
Co wspólnego ma z tym dieta?
Jak się okazuje, dieta z endometriozą idą w spójnej parze. W przypadku choroby układu płciowego kobiet dieta może mieć istotne znaczenie na kurczliwość mięśni gładkich, stan zapalny oraz układ odpornościowy i efekty estrogenne. Wpływa na naturalne przywrócenie równowagi hormonalnej organizmu. Odpowiednie odżywianie ma na celu zmniejszenie powstawania stanów zapalnych oraz rozwoju nowotworu po zabiegu usunięcia ognisk endometriozy i zrostów.
Przede wszystkim konsultacja
Pierwszym ważnym czynnikiem po zdiagnozowaniu endometriozy jest konsultacja z dietetykiem i szczegółowe przedstawienie dolegliwości. Lekarz lub dietetyk przygotuje odpowiednie menu, eliminując przede wszystkim tłuste potrawy i produkty mleczne. Jednak należy pamiętać, że leczenie endometriozy dietą nie gwarantuje całkowitego zaniknięcia choroby, a blokuje powstawanie nowotworów i ma ogromny wpływ na układ odpornościowy już po zabiegu.
Co można jeść, a czego nie?
Zarówno przed jak i po zabiegu bardzo często pojawiają się pokusy, którym czasami ulegamy, a czasami nie. Silna wola oraz dążenie do celu to podstawowa reguła, której większość kobiet rygorystycznie się trzyma. Zdarzają się przypadki, gdzie zwyczajnie brakuje nam pieniędzy na wizytę u dietetyka lub lekarzy. Wtedy szperamy w internecie w poszukiwaniu odpowiedniej diety. Czego unikać w jadłospisie oraz co powinno się znaleźć przykładowo przeczytasz na http://miracolo.clinic/naturalne-leczenie-endometriozy-diet%c4%85.html
Kilka przykładów:
Produkty bogate w żelazo
W trakcie endometriozy często zauważamy nadmierne krwawienie z okolic intymnych. Istotne w tej kwestii jest uzupełnienie organizmu w niezbędny pierwiastek żelazo. Można go znaleźć przede wszystkim w burakach, suszonych morelach, jajkach, rybach oraz ciemnej czekoladzie.
Dużo warzyw i owoców
Antyoksydanty, witaminy i minerały zawarte w owocach i warzywach mają ogromny wpływ na utrzymanie prawidłowej gospodarki hormonalnej oraz zwiększenie odporności. Sięgając po owoce i warzywa, należy unikać tych z pestycydami.
Węglowodany
Kolejnymi produktami, które powinny być włączone do diety, są bogate w węglowodany kasze (gryczana, jęczmienna, jaglana), płatki owsiane, musli, ryże i makarony brązowe, pieczywo z mąk pełnoziarnistych.
Pełne błonnika
Podstawowymi funkcjami błonnika jest przede wszystkim regulowanie procesu trawienia oraz zmniejszenie poziomu progesteronu. Znajdziemy go przede wszystkim w produktach wieloziarnistych, warzywach, jabłkach.
Na zmniejszenie estrogenów
Do diety warto dodać produkty, których zadaniem jest zmniejszenie estrogenu w organizmie tj. brokuły, brukselkę, kalafior, kalarepę, gorczycę, rośliny strączkowe (soczewica, groch, soja, fasola).
Kwasy Omega 3
Mają ogromny wpływ na działanie układu odpornościowego. Najlepszym źródłem kwasów omega 3 są tłuste ryby morskie takie jak: makrela, tuńczyk, łosoś, a także olej lniany na zimno oraz orzechy włoskie. Warto dodać do diety kwasy omega 6 i 9 zmniejszające objawy endometriozy.
Unikać produktów pochodzenia zwierzęcego
Kobiety chorujące na endometriozę powinny całkowicie wykluczyć z diety spożywanie mięsa czerwonego (wołowiny, wieprzowiny). Substancje zawarte w mięsie przyczyniają się do powstawania stanów zapalnych. W diecie dopuszczalne jest tylko mięso drobiowe.
Wykluczyć alkohol i fast-foody
Dieta powinna być lekka i zbilansowana. Fast-foody są ciężkostrawne i zwykle powstają z białego pieczywa oraz tłustego mięsa. Natomiast alkohol zatruwa organizm oraz negatywnie wpływa na wątrobę. Kobiety, które wcześniej preferowały takie jedzenie oraz używki muszą z nich szybko zrezygnować.
Warto wzbogacić o następujące związki:
- antycojany i proantocyjany – pełnią funkcje ochronne w organizmie,
- bioflawonoidy – zwiększają odporność i oczyszczają z toksyn,
- likopen – jeden z najsilniejszych antyoksydantów,
- kurkumin – działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne oraz przeciwnowotworowe,
- witamina A – działanie przeciwzapalne i udział w produkcji komórek rozrodczych,
- witamina C – łagodzi stan zapalny, działa antybakteryjnie i antywirusowo, sprzyja dojrzewaniu nowych komórek,
- witamina D – odpowiedzialna za regulację homeostazy wapnia,
- witamina E – wpływa na skrócenie czasu menstruacji oraz intensywności towarzyszącego bólu.
Wszystkie kobiety cierpiące na endometriozę powinny zadbać o odpowiednio zbilansowaną dietę. Dieta przy endometriozie stworzona samodzielnie nie koniecznie może okazać się dobrą. Powyżej przedstawiona jest tylko część produktów, które można spożywać, a które nie. W tym przypadku należy skorzystać z usług profesjonalistów.
Witam
Coś wiem o tej chorobie. U mnie właśnie tak się zaczęło ból w trakcie i przed menstruacją, a później zero ochoty na zbliżenie z partnerem. Długo staraliśmy się o dzidziusia, ale nigdy się nie udawało. To był najważniejszy problem, z którym zgłosiłam się do mojej Pani ginekolog. Oczywiście rutynowe badania, i z tego do tego diagnoza endometrioza. Początkowo nic o niej nie wiedziałam, ale jak się bliżej przyjrzał przestraszyłam się bardzo. Zaraz leczenie, a ostatecznie zaplanowano zabieg. Przechodziłam koszmar, bałam się ale na szczęście wszystko wróciło do normy. Po zabiegu miałam właśnie taką dietę jak opisana (no może więcej produktów). Pamiętajcie to podstawa. Mam nadzieję, że im Wam się uda :*
Endometrioza to nic dobrego wreszcie mówi się głośno o tej chorobie. Leczę się od 3 lat na tą dolegliwość. U mnie zaczęło się tak samo silne bóle przed i w trakcie miesiączkowania nie pozwalały mi na normalne funkcjonowanie. Istny koszmar na początku brałam leki hormonalne na przemian z przeciwbólowymi (wtedy kiedy bolało więcej). Niedawno miałam zabieg laparoskopowy. Na razie czuję się dobrze, będziemy z mężem starać się o dzidziusia. Też stosuję dietę całkiem podobną do wskazanej przez Panią. O niektórych składnikach nie miałam pojęcia, skonsultuję z moim lekarzem i może wprowadzę w jadłospis. Powodzenia dziewczynki. Trzymam za Was kciuki :)
Też miałam kiedyś problem z endometriozą, po usunięciu ognisk choroby musiałam przejść na dietę podobną do tej, którą Pani opisuje o powiem wam że to chyba na prawdę działa, od razu zaszłam w ciąże, podczas okresu nie umieram już z bólu. A zmiana diety przyniosła wiele korzyści dla mojego organizmy, schudłam i czuje się o wiele lepiej, a wcześniej ciągle byłam zmęczona. Dziewczyny nie lekceważcie tej choroby.
Bardzo ciekawy i w moim przypadku przydatny artykuł. Od dawna zmagam się z podobnym problemem, mam dokładnie te same objawy jakie zostały opisane w tekście! Artykuł zmobilizował mnie do wizyty u specjalisty.