URODA I ZDROWIE

Cukier biała śmierć?

14 maja 2012, dodał: dietetyk medyczny

Cukier rafinowany dostarcza tylko i wyłącznie „puste” kalorie. Nie znajdziemy w nim naturalnych substancji mineralnych, które obecne są w korzeniu buraka cukrowego. Co więcej, cukier wypłukuje z organizmu cenne witaminy i substancje mineralne – dzieje się tak, ponieważ wymaga tego proces trawienia cukru.

Używanie w nadmiarze sacharozy może mieć wiele przykrych następstw, m.in:

– próchnica zębów

– otyłość i cukrzyca

– podrażnienie przewodu pokarmowego

– zmniejszenie apetytu

– wzrost poziomu triglicerydów

– osłabienie układu odpornościowego oraz narząd wzroku

– powoduje przedwczesne starzenie się organizmu

– niedokrwienna choroba serca

– zakwaszenie organizmu

– problemy z wątrobą oraz nieprawidłowe funkcjonowanie mózgu

– może powodować powstawanie zarówno żylaków jak i hemoroidów

Aby zapobiec zbyt dużemu spożywaniu sacharozy koniecznie wprowadź kilka prostych zasad do swojej diety:

  • zmniejsz spożycie cukru rafinowanego (białego)
  • zwiększ spożycie węglowodanów złożonych (warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe)
  • zwiększ spożycie owoców
  • przynajmniej częściowo zastąp cukier rafinowany produktami mającymi oprócz cukru inne składniki odżywcze (np. miód, cukier palmowy, ksylitol, stewia)

Justyna Marszałkowska-Jakubik -www.e-prolinea.pl

Zobacz również:

  1. Czy słodziki są bezpieczne?
  2. Zdrowe słodziki ze stewii
  3. Co kryje w sobie light?
  4. Cukier kokosowy



loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

5 komentarzy do Cukier biała śmierć?

  1. avatar marlena pisze:

    Ja nie słodzę, ale dzieciaki się u babci nauczyły, tyle że ja im cukru nie daję zupełnie ( nie kupuję generalnie) słodze im miodem a częściej kremami miodowymi ( te z HOBEE Huzara sa najlepsze, kupuje je w Realu) bo są „smakowe” i idealnie się rozpuszczają w herbatce, a do tego to naturalny zdrowy miód

  2. avatar kola666 pisze:

    Miodzik górą:)

  3. avatar bloGosia pisze:

    Ja biały cukier zastąpiłam miodem naturalnym już dawno temu. Czasami zdarza mi się posłodzić nim kawę, ale często też jej nie piję.

  4. avatar Voodoo pisze:

    Niesłodze herbaty ani żadnych napojów.Jestem z siebie dumna.

  5. avatar Marzena pisze:

    Ja nie używam już białego cukru tylko trzcinowego i to tylko do kawy :)

Dodaj komentarz do marlena


FORUM - bieżące dyskusje

Odchudzanie przed świętami
Nadprogramowe kilogramy? Wydaje mi się, że na początku powinnaś sobie założyć co chcesz...
Motywacja, odchudzanie jak być fit?…
Odchudzanie nie jest prostą sprawą , ważne, żeby znaleźć sobie dobrą motywację. Jak...
Walka ze zbędnymi kilogramami po św…
Cześć, jakiś czas temu, ku zgrozie, zorientowałam się, że moja waga odbiega od przyjętych...
Sposób na to, jak schudnąć w 1,5 mi…
Zawsze byłam szczupła, nie miałam problemów z wagą. Ważyłam zawsze w granicach 49-52...