Czy jedzenie na szybko może być zdrowe? Na jaką potrawę decydować się, gdy jesteśmy głodni i zależy nam na czasie? Odpowiedź nie jest prosta, bo tak naprawdę każdy fast food tuczy.
Arabowie mimo posiadania w swoim menu takiej bomby kalorycznej, jaką jest kebab są szczupli. Podstawą ich diety jest mocna kawa, ciasteczka, wszelkie wariacje na temat kasz i owoców. Co ciekawe, kebab nie jest przez nich jedzony zbyt często, za w swoim repertuarze mają sporą liczbę zdrowych dań na bazie baraniny oraz jagnięciny.
Na amerykańską dietę z kolei składają się płatki, bajgle, pączki i kanapki na gorąco. Bardzo często również obiadem są zestawy typu hamburger, frytki i gazowany napój. Co ciekawe, dla przeciętnego Europejczyka amerykańskie porcje są ogromne. Oczywiście pomiędzy posiłkami nie ma u Amerykanów przestoju: ciasteczka, pączki, napoje energetyczne. To oraz siedzący tryb życia jest prostą drogą do otyłości. Niech więc to nie stanowi dla nas inspiracji.
A więc jeśli jesteś akurat „na mieście” i masz przemożną ochotę na niezdrową dawkę kalorii, to wybierz frytki, ale bez sosów, alternatywnie kebab durum, również bez sosów. Możesz również zdecydować się na jakiś makaron, który możesz zjeść zamiast pizzy. W niektórych kebabiarniach podają humus oraz falafel. To naprawdę smaczne i w miarę zdrowe opcje w porównaniu ze standardowymi daniami typu fast food. W niektórych lokalach możesz takie jedzenie zamówić na wynos, albo też poszukać w Internecie strony, na której znajdziesz szereg miejsc, skąd zamówisz dania na telefon. Portal pyszne.pl jest właśnie takim przykładem.
Największym zagrożeniem dla zdrowia są tłuste sosy oraz kilogramy soli zawarte w szybkich daniach. Dlaczego? Ponieważ krótko po zjedzeniu jedynie wzmagają apetyt, poza tym powodują wzdęcia.
Nawet jeśli jesteście na diecie, czasem możecie pozwolić sobie na mały wyskok w postaci kebaba, lub hamburgera. To na pewno nie zaszkodzi. Ważne, żeby taki typ jedzenie nie stał się dla was codziennością. Istotne, żeby regularnie się odżywiać i nie mieszać węglowodanów z białkami.
