Picie wody wpływa na stan naszych mięśni, spalanie kalorii, pozwala oczyści skórę i jest doskonałym źródłem pobudzenia. Mając to na względzie, szczególnie teraz- wiosną, powinniśmy zadbać o właściwie nawadnianie organizmu. Oto krótki spis dobroczynnych właściwości i korzyści jakie możemy czerpać z picia wody!
Woda a organizm człowieka
Ludzkie ciało składa się z wody w około 70%, dlatego picie jej odpowiedniej ilości utrzymuje właściwy bilans płynów w organizmie. Ilość wody w naszym ciele zmienia się w zależności od wielu czynników, takich jak: wiek, aktywność fizyczna czy spożywane pokarmy, jednak zawsze jej wpływ na organizm jest ogromny! Wpływa ona na wiele fizjologiczny zmian w naszym organizmie:
- Pomaga transportować składniki odżywcze wewnątrz organizmu.
- Reguluję temperaturę ciała (co jest szczególnie istotne w czasie zbliżających się ciepłych i słonecznych dni!).
- Poprawia trawienie.
- Zapobiega zaparciom poprzez poprawę pracy jelit.
- Usprawnia pracę nerek, co przyspiesza wydalanie z organizmu toksyn.
- Chroni przez nowotworami przez zmniejszenie substancji kancerogennych w naszym organizmie.
Woda jako sposób na utratę wagi
Każda dieta zaleca odpowiednie nawadnianie organizmu i picie nawet do 3 litów wody dziennie. Dzięki niej czujemy się syci i nie odczuwamy głodu, dlatego spożywamy też mniej kalorii!
Woda pomaga także zapobiegać szybkiemu męczeniu się naszych mięśni. Podczas dużego wysiłku np. na siłowni czy podczas intensywnego biegu, nasze mięśnie tracą ogromne ilości wody, a ich wydolność spada, dlatego tak istotne jest zabieranie ze sobą wody, która pomoże nam zredukować ten efekt!
Woda jako pomoc w codziennych sytuacjach
O piciu dużych ilości wody należy także pamiętać podczas chorób, szczególnie tych z gorączką. Odwodniony organizm szybciej poddaje się działaniu wirusów, dlatego leki dobrze jest popijać szklanką wody niegazowanej!
Woda ma także działanie uśmierzające ból. Podczas bólu głowy, zanim sięgniemy po kolejną tabletkę, lepiej spróbować wypić szklankę wody- nawodni ona tkankę mózgową, której niewłaściwe nawodnienie jest często przyczyną bólu!
A jeśli już o mózgu mowa, to pamiętajmy, że picie wody nie tylko wpłynie na właściwe nawodnienie jego tkanek, ale także poprawi naszą koncentrację i usprawni zdolności umysłowe!
