Małe dzieci uwielbiają poznawać świat wszystkimi zmysłami, zazwyczaj kochają też ruch, świeże powietrze i zabawy z rówieśnikami. Niektóre z tych czynników, jak aktywność na świeżym powietrzu, sprzyjają odporności, inne mogą stanowić dla niej nie lada wyzwanie. Zresztą także korzystne dla wzmacniania odporności zabawy na dworze w chłodniejszą pogodę mogą skończyć się kilkudniową absencją w przedszkolu czy żłobku. Co jest najlepsze na odporność dla dzieci i jak mądrze ją wspierać, wzmacniając organizm malucha? Podpowiadamy.
Dieta, świeże powietrze i inne sprawy, czyli co jest ważne dla dobrej odporności
Warto mądrze wspierać odporność dziecka, robiąc to na kilka sposobów. Podstawą dobrej odporności jest dieta. Specjaliści zalecają, by dzieci do 6. miesiąca życia karmione były mlekiem matki. To najlepszy sposób wzmacniania ich odporności – kobiece mleko zawiera wszystkie składniki niezbędne dla prawidłowego rozwoju i odporności dziecka. Jeśli z jakiegoś powodu nie jest możliwe karmienie dziecka mlekiem mamy, zaleca się wysokiej jakości mleko modyfikowane.
Kiedy w wieku około 6 miesięcy maluch jest przestawiany na dietę następną, warto uczyć go zdrowych nawyków żywieniowych, tak by przyzwyczajał się od małego do jedzenia wartościowych produktów. Dla odporności najważniejsze są witaminy D i C, cynk oraz selen.
Kolejny sposób na wspieranie odporności to „hartowanie” malucha, czyli ruch na świeżym powietrzu (spacery), także w nie najlepszą pogodę. Organizm dziecka uczy się wtedy reagować na zmienne warunki atmosferyczne, a przy okazji dostaję dawkę cennej dla odporności witaminy D, nazywanej „witaminą Słońca”.
Dla dobrej odporności ważny jest też sen i odpoczynek. Zadbajmy, by dziecko kładło się spać o tej samej porze i przesypiało przynajmniej 9 godzin w czasie nocy, a także odpoczywało w ciągu dnia.
Jakie suplementy diety podawać dziecku, aby wspierać jego odporność?
Dla wszystkich dzieci, i to już od pierwszych dni życia, niezależnie, czy karmione są mlekiem mamy, czy mlekiem modyfikowanym, na odporność zaleca się suplementowanie witaminy D. W naszej szerokości geograficznej łatwo o jej niedobory, zwłaszcza w miesiącach jesienno-zimowych. Podawanie dziecku suplementu diety na odporność nie zwalnia rodzica od zadbania o to, by maluch przede wszystkim zdrowo się odżywiał i o inne naturalne sposoby wspierania odporności, czyli ruch na świeżym powietrzu i zdrowy sen.
Jeśli chodzi o suplement diet, przebadanym na grupie 30 000 dzieci i dorosłych w Polsce1 jest ENTitis dla dzieci. Preparat ten zawiera szczep bakterii Streptococcus salivarius K12 oraz witaminę D, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. ENTitis opracowany został przez grupę nowozelandzkich naukowców pod kierunkiem profesora Johna Tagga. W trakcie badań profesor zauważył, że w grupie badanych dzieci znajduje się chłopiec charakteryzujący się wyjątkową odpornością organizmu. Okazało się, że w chłopcu kryje się właśnie szczep K12. Następnie naukowcy przez wiele lat pracowali nad specjalną formułą, w której szczep ten można by zamknąć i podawać jako suplement diety. Tak powstała formuła Bactoblis®, która jest głównym składnikiem ENTitis.
ENTitis jest zalecany zwłaszcza po antybiotykoterapii, w sezonie jesienno-zimowym oraz dla dzieci mających kontakt z większą grupą rówieśników.
- Badania QAH realizowane w 2015 i 2016 roku w Polsce na łącznej próbie 995 lekarzy, którzy włączyli do badania 32 173 pacjentów.
Zrównoważona dieta i zdrowy tryb życia są istotne dla zachowania zdrowia.
