Cellulit nie lubi tych smaków. Top 3 produkty, które działają od środka

Czy naprawdę można „zjeść się” do gładszej skóry? Tak! Choć cellulit nie znika jak za dotknięciem różdżki, to dieta potrafi zdziałać cuda. W parze z ruchem, odpowiednim nawodnieniem i kilkoma kuchennymi sprzymierzeńcami – skóra staje się jędrniejsza, bardziej napięta i po prostu… ładniejsza.

Oto trzy produkty, które warto włączyć do swojego jadłospisu, jeśli chcesz w naturalny sposób zmniejszyć widoczność cellulitu. A przy okazji: naprawdę świetnie smakują!

Zanim sięgniemy po superprodukty anti-cellulitowe, warto zrobić szybki przegląd swojej lodówki i spiżarki. Na liście warzywnych sprzymierzeńców w walce o gładszą skórę zdecydowanie powinny znaleźć się: ogórki (działają moczopędnie), seler naciowy (reguluje gospodarkę wodną), buraki (wspierają krążenie), szpinak i jarmuż (bogate w żelazo i antyoksydanty). Warto też zaprzyjaźnić się z papryką, szczególnie czerwoną – to prawdziwa bomba witaminy C, która stymuluje produkcję kolagenu.

Z kolei wrogiem numer jeden są produkty wysoko przetworzone – fast foody, słodycze, białe pieczywo, słodzone napoje i nadmiar soli. Powodują zatrzymywanie wody, stany zapalne i pogarszają mikrokrążenie, a to prosta droga do nasilenia się cellulitu. Jeśli więc codziennie dosalasz kanapki i zapominasz o warzywach – nie dziw się, że skóra zaczyna falować.

1. Awokado – kremowa broń przeciw cellulitowi

Awokado to tłuszcz, ale ten „dobry” – nienasycone kwasy tłuszczowe wspierają elastyczność skóry, a witaminy C i E działają jak wewnętrzne serum. Do tego błonnik wspomaga trawienie, a potas pomaga pozbyć się nadmiaru wody z organizmu. I już mniej „pofałdowań”!

Przepis: Sałatka z awokado, jajkiem i rukolą

• 1 dojrzałe awokado

• 2 jajka ugotowane na miękko

• garść rukoli

• kilka pomidorków koktajlowych

• łyżka oliwy z oliwek

• sok z cytryny, sól, pieprz

Pokrój awokado i jajka, wymieszaj z rukolą i pomidorkami. Skrop oliwą i cytryną. Gotowe w 5 minut – lekko i zdrowo.

2. Jagody – niepozorne, a pełne mocy

Te małe owoce to potęga antyoksydantów. Neutralizują wolne rodniki, które osłabiają skórę i przyspieszają procesy starzenia. Jagody wzmacniają naczynia krwionośne i poprawiają mikrokrążenie – a to właśnie ono ma ogromne znaczenie w walce z cellulitem.

Przepis: Koktajl jagodowy z siemieniem lnianym

• 1 szklanka jagód (mogą być mrożone)

• 1 banan

• 1 łyżka siemienia lnianego

• ½ szklanki napoju migdałowego lub jogurtu naturalnego

Zblenduj wszystko razem na gładki koktajl. Siemię to dodatkowy bonus – wspiera trawienie i jest źródłem kwasów omega-3, które kocha Twoja skóra.

3. Brokuły – królowa jędrności

Brokuły są pełne witaminy C (kolagen!), błonnika, wapnia i sulforafanu – substancji, która wspomaga detoksykację organizmu. To warzywo działa od środka jak naturalny oczyszczacz i wzmacniacz skóry.

Przepis: Lekka zapiekanka z brokułami i fetą

• 1 brokuł podzielony na różyczki

• 100 g sera feta

• 2 jajka

• 3 łyżki mleka

• przyprawy: pieprz, gałka muszkatołowa, zioła prowansalskie

Brokuły podgotuj, przełóż do naczynia żaroodpornego, posyp fetą. W osobnej misce wymieszaj jajka z mlekiem i przyprawami, wylej na brokuły. Zapiekaj ok. 20 minut w 180°C. Smacznie, lekko i pełne antycellulitowych składników.

Jak jeszcze wspomóc skórę?

• Woda – brzmi banalnie, ale odwodniona skóra szybciej traci jędrność. Pij minimum 1,5 litra dziennie.

• Zioła – pokrzywa, skrzyp czy mniszek lekarski wspierają oczyszczanie organizmu.

• Unikaj nadmiaru soli i cukru – zatrzymują wodę i „puchną” razem z cellulitem.

Cellulit to nie wróg – ale można z nim się dogadać

Każde ciało ma prawo do fałdek, wgłębień i „pomarańczowej skórki” – to normalne. Ale jeśli chcesz poczuć się lepiej i poprawić kondycję swojej skóry, warto zacząć od talerza. Te trzy produkty to nie tylko sposób na cellulit, ale też na smaczniejsze i zdrowsze codzienne posiłki. Bo dbanie o siebie od środka to nie dieta – to troska, której smak czuć na języku i… w skórze.