URODA I ZDROWIE

Budyń w wersji wytrawnej

24 sierpnia 2013, dodał: Iwona

 

Na 1 porcję:
– 50 g ryżu (np. basmati)
– 100 g piersi z kurczaka
– 2 marchewki
– 1 pietruszka
– kawałek selera
– białko jaja
– ulubione przyprawy (np. majeranek, sól, pieprz, słodka papryka, natka pietruszki)

Pierś z kurczaka gotować, a pod koniec dodać obrane warzywa. Ryż przygotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Ugotowane mięso i warzywa zmielić, a następnie wymieszać z ryżem. Do masy dodać ubite na sztywno białko oraz przyprawy. Delikatnie wymieszać i przełożyć do formy. Piec w temperaturze 175 stopni (termoobieg) ok. 30 minut.

Smacznego :)

 

file1377363787

Share and Enjoy !

0Shares
0 0

loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

Jak odchudzac się rozsądnie ?
Aby rozsądnie się odchudzać należy się zdrowo odżywiać i regularnie uprawiać aktywność fizyczną. Nie...
Sposób na to, jak schudnąć w 1,5 mi…
Diety ogólnodostępne nie będą koniecznie dobre. Najlepiej mieć zbilansowaną dietę, która jest ułożona...
Ekspresowa dieta
Niestety jak się długo tyło, tak się długo chudnie, nic nie zmienia...
Jak odchudzac się rozsądnie ?
Aby rozsądnie się odchudzać należy się zdrowo odżywiać i regularnie uprawiać aktywność fizyczną. Nie...