Bieganie. Kobieca strona mocy Anny Pawłowskiej-Pojawy
Anna Pawłowska-Pojawa, autorka bloga „Ania biega”, która ma dziś na koncie kilkaset imprez biegowych w kraju i za granicą, zarazi cię swoim optymizmem i pasją do biegania. Książka Bieganie. Kobieca strona mocy przedstawia najprostsze i najpopularniejsze metody rozpoczynania biegania oraz ćwiczenia rozgrzewające. Zawiera plan wprowadzający dla początkujących biegaczek, które właśnie wstały z kanapy,a także wskazówki, jak czytać takie plany, jak funkcjonować w biegowym świecie, jak korzystać z dodatkowych form aktywności fizycznej, jak odnaleźć się na siłowni, a jak na zawodach.
W książce znajduje się również wiele porad ułatwiających kompletowanie obuwia i stroju, w którym każda kobieta może poczuć się komfortowo i kobieco, wyboru aplikacji sportowych i gadżetów, a także wskazówki, jak pokonać królewski dystans maratoński, co zrobić, gdy pojawi się kontuzja, i jak zachować się wtedy, kiedy na zawodach nie ma damskiej szatni.
Poradnik Bieganie. Kobieca strona mocy skierowany jest do kobiet, które chcą poprawić swoją kondycję, zrzucić zbędne kilogramy, poczuć uzależniające działanie endorfin i podtrzymać swoją motywację, by nie poddać się w chwilach zwątpienia.
Anna Pawłowska-Pojawa – biegaczka amatorka, autorka bloga „Ania biega”. Zawodowo pracuje jako PR-owiec. W 2014 r. wygrała I Kielecki Bieg Górski (23 km), a w 2013 r. zajęła pierwsze miejsce w Biegu Wedla na dystansie 5,4 km. Była felietonistką „Runner’s World”. Pisze o bieganiu dla tygodnika „Wprost” i współpracuje z serwisem MagazynBieganie.pl.
Edgard, Warszawa 2016
Liczba stron: 240
Bieganie to podstawa w naszym życiu;)
Strój sportowy kupiłam w Decathlonie mają pierwszorzędną jakoś produktów.Ale z tą regularnością w bieganiu to jest różnie .